那个天天抱着手机睡觉的孩子，如今怎么样了

01

  同学A每天上学总是最早的那一个，而且又是最爱学习的那一个，每次到校笔不离手 连蒙带猜的写着昨天晚上的家庭作业。

  其实，作业留的并不算多，再加上是家庭作业，是复习加巩固的，基本没有太难的题型。

  有一次A因为英语练习册错题太多，被英语老师一顿打骂，下了课之后我去找他谈心。

  “你怎么回事啊？练习册这么简单怎么错这么多啊？”

  “没有没有，昨天我打了一整夜王者，我总算上星耀了！”

  “怪不得你的黑眼圈这么重，但也不至于连作业都不写吧？”

  “无妨无妨，早上来了再补呗，要不就抄别人的。”

  回到座位我一阵叹息，手机究竟使多少聪明的孩子堕落到了班级倒数？又使多少成年人没有打磨一技之长的时间便匆匆过了数年？

  毁掉一个人最好的办法，就是让他拥有一部手机。

  你想学习，却因为手机的诱惑而放弃目标；

  你想成为学霸，却整天抱着手机睡觉；

  你想自律，却天天痴迷于手机。

  试问，你为你的野心做了什么？手机的确诱惑不小，我们改变不了外界的因素，却可以改变自身。

  你要为你的野心付出行动，才能将其改变。

那个天天抱着手机睡觉的孩子，如今怎么样了

02

  《少年派》中林妙妙在高考倒计时时迷上了网络直播，这的确给她带来了不小的一笔收入，却也因此付出了代价。要不是被老师及时制止，恐怕考上二本的概率都微乎其微。

  课外班英语老师，每次给我们上课手机总是寸步不离。他在30秒的时间内，完成了掏出手机、解锁密码打开、打开微信、看聊天记录等一系列动作，随后关闭手机。10秒后，动作几乎迥乎不同。

  因为老师看手机的频率，上课效率逐渐降低。2小时，仅仅只背了一个单元的英语单词……

  我曾经写过，每一次的偷懒都是在为未来的自己挖坑，日积月累，总有一日自己挖的坑必将埋掉自己的才华和未来。

那个天天抱着手机睡觉的孩子，如今怎么样了

03

  沉迷手机的危害还不仅仅如此……视力、智商都是只减不增的。

  如果一个人每天沉迷手机的平均时间超过5小时，这种坏习惯将会成为慢性毒药，人会一步一步堕落下去。

  听说许多人都种了抖音、哔哩哔哩等视频软件的毒，陷入其中无法自拔。严重的甚至会导致一个幸福美满的家庭产生了决裂。

  有多少人立下飞鸿壮志，却还是没有改变依旧碌碌无为？

  有多少人用“这是最后一次了”的口吻安慰自己，第二天还是没有改变？

  说白了，就是没有养成自律的习惯。我们只是仅仅希望自己成功，却没有为此而做出恰当合理的方法。

  那么，我们如何学会自律呢？

（1）只要视线里有手机，哪怕不是自己的手机，注意力也会分散

另维曾经在《每一天梦想练习》里深刻解释过，就算没有玩，屏幕朝下也没用，只要手机在视线里，哪怕不是自己的，注意力都会受影响，而人们几乎意识不到。

（2）15分钟效率法则

我们许多时候的无法自律并不是在中途做不到，而是根本没有开始。

正常情况下，如果你真的开始去做某事，就会发现没有什么能让我继续拖延下去了。

于是，15分钟效率法则就诞生了。

不管你做什么事情，只要你不碰手机、坚持这件事15分钟就可以了。

在这15分钟内，一定要摒除任何杂念，不要让任何外在因素干扰你的自律，手机要关机或者放在自己看不见的地方。

15分钟后，如果坚持不住，那就放弃。休息片刻后重新开始。

（3）强行卸载使自己沉迷其中的软件，这些软件总有一日会害了你

最最最简单的方法，就是卸载使自己难以忘怀的软件。可能最初会感觉不适应，但我们可以分散注意力选择自己喜欢的事情去做，写作也好，画画也罢。

但是！！在《坚持，一种可以养成的习惯》里写到，前7 天新习惯的养成和失败的概率高达42％，如果在这7天内，我们把习惯的养成地基打牢，那么我们后期放弃的概率会大大降低。

（4）为你的自律赋予一个非做不可的理由

林小白在《行动力》一书中写过，你的自律程度与你追求目标的迫切度成正比。当你下定决心后，你要问问自己“你到底有多想它”。

例如一个人坚持学习英语，一周后宣告失败。但他到了国外，他就会自觉的进行英语的练习，因为他有了非做不可的理由——和别人交流。

那么放下手机学习呢？非做不可的理由是什么？

我认为是在图书馆学习。因为受周围人的影响，气氛将会被改变。当其他人都在学习，只有你一个人在看手机，你真得好意思吗？

 

  我写过一篇文章《克服你的惰性，为眼里的光去奋斗》游戏输了可以重来，段位掉了可以补救，可是人生却是一去不复还的。人生没有卖后悔药的。

  请你相信，手机一定会害了你，百害而无一利。

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