看完老师的书，依然对一些概念懵懵懂懂，也许也如老师所言，潜意识就像一粒种子，深植于我们的心中。那我的阅读也算是种下了一粒意识的种子，只待某一天，遇到的某些经历会让人恍然大悟，想起书中的某个概念：原来如此，这便是悟到了。
潜意识藏着我们的命运
荣格：一个人的潜意识指引着他的人生，我们称之为命运；当潜意识被呈现，他的命运就改写了。
潜意识就像最高指挥官，我们的行为模式和思维模式常常隐藏着潜意识的样子。所有心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围。换言之就是要尽可能的让潜意识意识化，这样我们才能更觉醒的活着。
没有被意识化的的潜意识有以下特性：
1、它没办法分辨过去现在和未来，它可能仍沿用着过去的方式来应对现在的生活。十多年前我在职场受到了伤害，我不敢再重返职场，那成了刻在我心深处无法诉说的痛楚。即使我已经成长了，潜意识依然在保护着我。曾奇峰老师说，当事情发生时问问自己：那是什么时候的你？是那是什么时候的？那时的我弱小讨好，常常无力招架更别提反抗了。
2、潜意识分不清对象，你我他。当一个人在婚姻关系中无穷无尽的抱怨时，也许他在抱怨的是他的父母，他内心有一个未被满足的期待。
3、潜意识跟意识经常是相反的。我知道晚睡不好，可是很焦虑的我，常常看小说刷视频，以逃避内心的痛苦。
潜意识意识化的标准有三个：
1、自我意识范围的扩大。我不仅能看到自己，也能看到别人了。当自我意识扩大后，可能还会出现一些很糟糕的反应。比如刚开始学车，又要开车，又要看后视镜，常常手忙脚乱，经过一段时间的练习，我们就可以得心应手了。
2、情绪的改变。那些根植在心中的情绪开始浮现，我们慢慢看见接纳情绪，最终弱化。
3、行为的改变，自我攻击会减少。
扩大自我的意识
1、练习觉知，从每个念头每个念头的觉起。
2、建立第三只眼的觉察，学着觉察自己和他人。
3、多问问自己为什么我会这样和未来我该怎么做？
4、学会画自己和他人的冰山。
投射
投射是一个人把自己的想法、情绪、冲动或者愿望放到另外一个人身上，因为他不愿意看到自己身上的这些东西，他宁愿在别人身上看到这些东西。投射现象无处不在。
如果将一束光投在墙上，墙上一定会形成一个光斑，会有一个光亮的区域，如果把手伸到光源前面，就会在墙上显示出手掌的影子。如果想改变墙上影子的形状，直接针对影子做改变，显然是做不到的。我们只能回到二维的墙壁，回到三维的立体的世界，改变手掌的形状，这时才能非常简单的改变影子的形状。
高维能量认为：心是投影源，外在的一切都是内心的投射。随着不断的成长，越能深刻体会到这句话的深意。如果仍在相上捉取，那无疑只有挫败，唯有进入内心寻找答案才是长久之策。
从某种意义来说，所谓的外相并不存在，那完全取决于你的心所处的能量层级，这种认知佛家管它叫业。我们有什么样的认知就会渲染出什么样的外部世界的影像，也就是万法由心，相有心生。
学习心理学明白了那是佛法在世间的方便法，再次理解佛法的究竟与智慧。人在联结自己内心高维能量那刻的喜悦，是任何物质世界的喜悦都没法比拟的。人活着只有一个目的，那就是纵向提升自己的纬度，意识的自由度。
雯雯写于2021.5.28
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