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2月复盘

2月复盘

作者: 得一明 | 来源:发表于2018-04-25 08:39 被阅读0次

回想过去一个月来,你经历了什么?情绪为什么会如此之差?为什么会演变成这样呢?

回想起来情绪,以一种你不曾察觉的方式蔓延开来,一开始你可能是有点低落,虽然有所察觉,但没有采取措施,然后变得失望绝望,生活没有意义,然后颓废,对什么都没有干劲,各种负面的想法,就连起床都不想起!坐立不安,感觉时间非常的难过,然后只能通过看视频,看片来度过时间,怕睡觉,熬夜,晚睡,然后晚起,陷入了一个恶性循环,情绪就更糟,失控,然后你情绪更差,然后对自己更多的责备,后悔,陷入了一种万劫不复的境地!!

人真的是很奇怪的一个动物!上个月心情还非常好,很有干劲,连续早起十几天,然后,2月份一开始你感觉还好,到后面不知道为什么,因为天气冷的缘故,后面直接崩溃掉你放任自己,越放任自己,你好像越不快乐,越难受!怎么才能让自己快乐呢?都是一些老生常谈的问题,有时候您可能还是没有完全接纳自己,当你出现情绪不好的时候,你还是会下意识排斥,批判为什么老是沉浸在坏情绪中,一直在找原因!

你的思维模式虽然有改变,但是你的身体的反应其实没有改变,你身体会有记忆,但某件事,某个声音会触发你以前的开关,别人的一个眼神,一句话无心的话,会勾起你的一些以前的那种负面的情绪,被感受,被感觉被伤害,我要反击,愤怒,或者你会失望,失落,悔恨。

那情绪好的时候,你以为整个世界都在你脚下,相信自己能做好任何一切,变得太乐观,觉得你从此踏上了一条只有快乐的道路。可事实是:你就是那种敏感体质,你会很容易情绪低落。

我接纳我自己,我知道我会这样子,所以说我要更好的做好防御,不让这些情绪阻碍我去到达我想去的地方。因为我要向我想要的生活出发,我要做自己的主人,我不要被情绪所控制,而处于一种失控的生活!所以我要做好防御措施,做好演练,做好心理演练,这很重要!!

当你情绪不好的时候,当你徘徊失落的时候,你要怎么办?怎么让自己尽快的从那种心境中恢复过来?如何尽快的采取行动,而不是一直在找原因?

可以尝试不同的方法写日记,记录你的情绪,单纯的记录你的情绪,你的身体是什么反应,你的想法,各种乱七八糟的想法都写下来,只是单纯的记录,不带有任何的批判,做到这点很难,这样很难,但是我想通过练习,你一定可以做到的!也许这是一种出口,当你写下来,当你很难受的时候,你还是要强迫自己该做什么事情?该做还是去做,要控制好自己,而不是放任自己啊,自己变成了一个小孩想要的东西,马上就想要,不然就很难受,这是你的一种内在小孩。

当你很焦虑的时候,你的所有的选择都是非常目光短浅的,所选择的,并不一定是好的选择,你只是想快速的让自己不那么痛苦,但是可能并不是一个好选择。那一刻想做什么就去做,但是其实你想做了效果还不一定好。所以说提前做好防御措施就很重要!不断的演习,等真正的出现了那种情况的时候,你就有更多的措施去阻挡他们,而不是被他们所控制。要做好措施,不断的演习哦,等到实战的时候你才能派上用场,而不被敌人所击败,记住:最大的敌人是你自己!!

当时那瞬间以为会很快乐,但是其实不快乐,就像赖在床上,什么都不想,什么都不做,就好像有一种虚幻的控制力,好像自己完全控制自己的生活,但是其实生活还是得去面对,各种琐事还是得去做,你逃避不了!!越逃避,越拖延,那些恐惧的情绪就会像滚雪球一样,越来越大,会把你淹没掉!

老生常谈的问题,你其实都知道怎么去做哦,对自己来说哦,快乐,其实很简单,你要做到早睡早起,怎么早睡早起呢?11点断网12点关机,这很重要!因为精力是一个人的雨,快乐的源泉然后你要多运动哦,多看书,让自己充实起来然后加强精神,心神思量,为什么要看书就让自己能沉浸那里,其中就是幸福,可能并不有用哦,不要那么功利就是你当那一时刻你感受到的幸福,你好好的度过那一段时间,不让这段时间虚度,这就是有用,这就是意义,这就是用处,而不是说一定要跟金钱什么成就名誉挂上钩,我跟自己内在的快乐去衡量自己就是最大的投资,好好照顾好自己,让自己快乐起来,就是对自己最好的一个方式要求快,太多东西想要去舍弃一些东西,专注于你真正想要的一些东西,

最重要的事情要不断学习,不断的成长,唯有成长你才能不断的走出自己的舒适区,你不会感觉乏味,你就会用更不断的乐趣但是要注意的事情,但要注意的是不要求多!求理解,好好去思考,好好去接受转化为自己的东西一点一点的去学,而不是说一下子想学很多东西,到后面什么都学不到,倒不如慢慢的,可能会很慢,刚开始跟会吗?睡了很久,只学了一点,但是你真正的学会了,真正的是属于你了,而不是那种虚幻的,貌似学习了的快感!

人生毕竟有限,如果我能在一辈子,尝试两种完全不同的生活方式,面对着完全不同的世界,而且相比于现在的世界,另一个世界又代表着未来的趋势。
我愿意冒这个险,我的好奇心驱使我做了这个决定。

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