《宽恕》的作者德斯蒙德.图图是南非正义与种族和解而战的杰出领袖，并因此获得诺贝尔和平奖。
我们都知道，宽恕不是一件容易的事儿，它不但需要努力，还需要始终如一的决心；宽恕不是我们理解中怯懦的表现，因为它需要勇气和力量；也不是正义的沦丧，而是让正义得以伸张，而且其中的意图很纯粹，不带复仇的动机；更不是遗忘，它需要的是无惧的记住伤害，让我们去直面的记住它，从而获得真正的宽恕。
在我们的生活中，宽恕不能速成，它会让我们在记忆与悲痛之间来回反复，一遍又一遍，最终才能做到真正的宽恕。
宽恕行为发生就有创伤，有失落带来的痛苦，当这个痛苦发生以后，我们往往有两种选择，一种选择伤害，当我们选择伤害时我们就否认了共通的人性，就不认为所有的人都是人，我们自然认为那个人就是畜生，就是禽兽不如的，那我们就会去报仇，雪耻，讨回公道。在这个过程中就会造成新的残酷行为，这个新的残酷行为又会带来新的创伤，创伤——痛苦——伤害——否认人性——报复，形成暴力回环。还有一种就是选择复原，让自己康复。当我们选择复原时，就会把事情说出来，正视自己内心的感受，予以宽恕，从而重建或者放下这段关系。这个暴力的回环才能够解开，生命才能继续。
予以宽恕，这是一个选择，人生最大的自由就是拥有一个选择的权利，我们不能改变事实，但可以选择对待它的态度。可在我们的生活中，许多人恰恰会放弃这个选择，认为我没办法，我不行，我只能这样，我是被逼的，这是时代造成的，这是你造成的等等，总是找到仇恨的对象，这样的结果你会发现你永远都被束缚着。
其实想想，报复的行为，顶多只能短暂缓和我们的疼痛，唯一能让我们平复过来，找到平安的办法是宽恕，宽恕是一种能力。恨一个人，你永远得不到幸福，而爱，可以让我们得内心获得真正的宁静。
宽恕，是为了我们自己，不是为了别人，无论是赠予他人宽恕，还是寻求他人的宽恕，最终都会增加自己的幸福感。
活在世上，大概没有人能够终其一生毫发无伤，当我们遭遇伤痛或者给别人制造了痛苦，我们不应该忘记，自己可以使用宽恕这个重要的技能，让自己和对方从伤害中复原，伤害是双方面的，所以当我们选择宽恕时，也是在帮助自己。
就让宽恕成为一种习惯，那我们的生活会更加美好！
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