戒掉暴饮暴食的好办法

一直在减肥，一直在复胖。

宝宝也是很惆怅呀。

意外的，在大亮亮轻质生活的群里，找到了一个好办法。我不记得那位群友的名字了。但确实非常感谢她。她说，每当她心情不好的时候，她就去买自己平时舍不得吃的水果，或者去高档的餐厅享受一次美味。反观我自己，心情不好就还各种垃圾食品，变态辣呀，冰欺凌哇，奶油啊烧烤啦，哎呀，对胃不好不说，一个月减下来的肉分分钟还原。

前阵子，心情不好，试了这个方法，很赞。

戒掉暴饮暴食的好办法 戒掉暴饮暴食的好办法

这些在大家看来，可能并不贵，很平常。

或许，在我心里，真的不够爱自己，所以才会自虐似的暴饮暴食。而这些水果，营养健康，色泽鲜艳，光是看着就心情美滋滋，再慢慢品味，能量立马就upupup。

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第二个方法，是无意中发现的。最近迷恋美食，而且是非得自己亲手去做的那种。我下厨并不多，但真正做起来又喜欢尝试。

9.20那天，晚上做了土豆焗芝士，肉末藕饼，牛肉藕丁糯米饭，还有珍珠藕圆。在厨房里忙活了几个小时。哈哈，在这里要感谢大家的点赞，让我得瑟之后有了继续做下去的动力。

戒掉暴饮暴食的好办法 戒掉暴饮暴食的好办法

昨天晚上又做了南瓜饼，在厨房鼓捣几个小时。自己还吃了不少。哈哈，今早上称。居然还瘦了，我惊呆了。

所以呀，做美食不仅锻炼自己，让家人有口福，还可以交朋友，最最重要的是摆脱暴饮暴食可以瘦，哈哈，一举多得呀。

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再有就是今晚，女孩子嘛，又在大姨妈期间，情绪波动很正常，哈哈，完美的借口。出门去，又想觅食了，水果店关门了，但是，走路走着走着，看到了hello bike。哈哈，果断骑起来，溜达一圈，看看路边的风景，吹吹风，心情瞬间就好了呢。哎呀，这方法简直比吃水果做美食啥的还要棒嘛，一来可以赏风景二来锻炼身体。

吼吼~坚持写自己的梦想100天，体重要下去深深刻进自己的潜意识呀。完美。

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总的来说，1.去享用自己平时舍不得消费的健康美食，比如水果中的榴莲、车厘子等。或者去高档餐厅吃个饭感受氛围；2.自己下厨做美味，最好有很多体力活的那种，比如揉面。或者一次性做很多种类的吃的；3.走出房间走走路骑骑车跑跑步吹吹风都挺好的，路上还可以听听音乐或者自己放声歌唱，反正大晚上的也没人注意你对吧。

大家还有好的方法嘛？欢迎补充。