保持情绪稳定

有时候感觉情绪是自己最大的敌人，尤其是到了晚上。

情绪自然升了起来，感觉自己很无用，感觉自己很失败，自己的人生很没有意义。

有那么一瞬间不太想活了，感觉自己都没有办法活下去了。

感觉情绪就像是一个损友，每当你一个人的感觉挺好的时候，他就出来说三道四，说你不行那就不行。

假如别人这么说我一定会吼回去，但是为什么自己说这些话你就会觉得是对的?

这东西其实很奇怪啊。

下次当你的情绪来的时候，你就要学会说:滚。

尝试对自己更好一点。

尝试对自己更友善一点。

尝试让情绪自己过去，不要去思考和品味。他没有任何意义。