2021年11月13日 每天都要HAIO
H：健康
运动：走路5000步
饮食：早上一杯咖啡
营养：胶原蛋白肽+多维
A：心态
昨天心态总体控制的还行，但是因为今天要进行赛课，所以总体还是有点紧张的，有点压力，让自己不太舒服
但是就像龙兄老师所说的：
去做让自己有压力的事情
去做让自己害怕的事情
去做让自己不舒服的事情
因为这些事情都会让自己不断的成长
I：输入
1、骨质疏松的课程
2、培训课件的准备
O：输出
1、连锁培训
2、3篇博文
3、一篇知文
另外要知道现在都是注重内容，内容为王的年代，所以一定要写有价值的内容
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