| 工作周报

高光时刻：

1. 追：EM476、463、459在轮追下均有成果；

2. 校：EM233、294，周四上传，查漏补缺校对知识点；

3. 发：11月30日22:30发布，获得作者本人的修改；

一、未完成事项

1. 写：项目结题报告 

2. 校：9:5

3. 跟进采购

二、多完成事项

1. 阅读编辑类论文*2篇

2. 学习《出版实务》50min

重点待办：

1.项目结题（2022.12.10）

2.跟进采购（2022.12.11）

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周复盘的步骤

一、总结未完成的事项 √

1.罗列日报中的未完成事项。

2.对未完成事项进行基础分类

3.遵循7+1原则

二、总结多完成的事项√

今后要将“业务能力提升“列入每日待办事项，是日常工作。

重要不紧急项目：业务提升

三、分析评估未完成事项的重要性和积极性√

★★★1. 写：项目结题报告 

★★3. 跟进采购

★2. 校：9:5 

四、给出自我管理时间的建议，指导下周计划

1. 务必预留时间给项目结题报告，先完成 ，后完美；

2.将报告给三位同事审阅，听取建议；（周一完稿，周二预约时间）

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| 健康管理

01 健康饮食/健康补给品

清单饮食：

             周一：自制便当，鳗鱼、茶树菇卤肉、芹菜蘑菇、西蓝花
             周二：自制便当
             周三：手抓饼、十三香鸡块、南瓜吐司
             周四：自制便当
             周五：葱油饼、大白菜

补钙、补蛋白：周一、三自制酸奶，周二周四周五共计饮用1L。

补维生素D3：周一~周五（忘记吃鱼油了）。

总结：1. 上周饮食有些油腻，下周需更多绿叶蔬菜。
           2.  喝酸奶补钙，忌食生冷水果（易腹泻）
           3.  下周二血液科门诊，治疗贫血。

02 运动健身

周一、二、四：背、腿、胸，各循环1次

周三：羽毛球

周六：瑜伽-手倒立课

总结：拉伸不足，下周晨练10min。

03 情绪管理/冥想

似乎没有，下周看看有没有。

下周二钢琴课，听钢琴曲，心情会变好。

04 滋养自己/体检

面部瑜伽*2天

翻阅体检报告单*1次

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| 家庭生活

1. 给妈妈打电话

2. 问候爸爸

3. 罗列带回家的物品清单

4. 整理卧室

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| 其他

1. 每日记账

2. 扫描保险单

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生活周报

· 未完成事项：

1. 付费项目跟进：已确认场地，需继续增加人数
2. 总结私教阶段性成果
3. 制作法令纹、太阳穴凹陷改善视频
4. 写运动、增肌重要性的文章
4. 分析11月账单

· 多完成事项：

1. 《观念 | 减肥的核心是饮食，运动只是辅助》
2.  羽毛球

· 重点待办：

1. 做视频
2. 写文章
3. 促跟进

感谢周报，让我看到上周的自己是多么的优秀~

继续加油呀~