连岳问答笔记

1，只有自觉自愿的行动，才能起作用。

2，观念变成行动，就是一点点积累的。先促成一个微小的改变，有提升就行。一下采取最标准（极端）的作法，于事无补，只会增加自己的沮丧，并为自己的放弃埋下伏笔。

3，把计划做得容易，让自己任何时候，只要想做，就可以毫无难度的操作。可行的方案有了行动的可能更大。

4，先追求容易做，成本低，但有效果的行动，行动带来正面反馈，又会引发更多行动。