1.想象一下，暖风轻缓，你置身于广袤无垠的大草原上，远处，几个牧羊人带领着他们的羊群，徐徐在一片绿海中往草原深处行走。白色的羊儿，绿色的草原，微风和煦，羊儿们俯下身子，安静地吃着草，远方，是连绵不绝的一片绿色，无边无际，与清澈的蓝天，形成一体，渐渐地，羊群越来越远，越来越远，逐渐模糊不清……你闭着眼睛，感受这一刻的寂静，感受这丝丝暖风，轻缓地拂在脸上，这一刻，你已与草原融为一体，静静地，体会这一刻的宁谧，享受自然的清宁……
2.想象一下，你在烟雾缭绕的江南，舒缓的清风轻轻拂过面庞，空气里弥漫着江南烟雨的味道，格外清新。那面的小桥流水，有一尾小舟，跨过桥拱下的轻柔，在脉脉的水上，徐徐远去……此时，你的心里，无比的静籁与安谧……
3.闭上你的眼睛想象一下盛夏的傍晚，温度不冷也不是很热，你站在静谧的湖边，几只水鸟轻轻的落在湖面，空气里带着一点清香的味道，渐渐的夏虫的声音低浅了，远处人家的几点光亮黯淡了，最终，只剩下一片寂静，还有几点星光，温柔的泄在你的肩头……你深深的吸一口气，是湖水淡淡的清香，还有一些空气里的清凉，你安静地享受着这一刻的舒适，只觉得，从发髻，到四肢，再到心灵，只有宁静………
4.想象一下，初春的阳光透过云层，洒落在你的身上。暖暖的，你的眼前是一片广袤的田野，身旁野花开满了大地，远处绿柳浮稍，你身着一袭白裙，仿佛天上的仙女，静观着这大自然的美妙景象，心情也如那阳光一样明朗起来，你深深的吸一口气，感觉屡屡暗香经过鼻腔吸入肺腑。滋养着你身体的每个细胞，伴着这暗香的轻柔的风，缓缓飘来，扶过你的耳际脸颊，撩动你的发丝，整个世界都融化在这一片温馨的淡香中，你的心灵也越来越安静祥和.……
5.闭上眼睛，想像一下，夏日的午后，你坐在只有两三个人的咖啡馆里，用勺子轻轻搅动着微苦的黑咖啡，阳光温柔的从窗外洒进来，老板娘安静的翻动着那本发黄的古兰经，沙沙声响，与咖啡馆里舒缓的萨克斯音乐，在你的耳边，低缓，绵延。。。。。。渐渐的。你在这一片轻柔的平和中，忘记了尘世的喧嚣与浮躁，逐渐感受到内心的舒缓与宁静，一切都变得安逸，平和。。。
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