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《减压生活》

压力的三大源头：第一个，社会性的、灾难性的事件。第二个，是环境对人造成的压力。因为我们人体有植物神经系统，这跟环境特别相关。有人做过一个研究，发现居住在公园附近的人和住在闹市区的人，压力水平是完全不一样的，所以环境是第二个来源。第三个，来源是我们日常的一些琐事，比如单位工作的压力，包括同事关系带来的压力，以及家里面是不是有亲人生病，这些都会给我们造成压力。

健康的四大基石——心情、饮食、睡眠、运动，前面都有定语，这个定语非常重要，就是乐观的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动。

“生命在于适度的运动”，过多的运动其实是对生命的透支。

思考：适度就好？但是要不断挑战自己才能知道自己的极限在哪里啊。一切都还是在自己，看自己想要的是什么。有得必有失。