平躺在垫子上，双脚打开，双手掌心向上，现在停止身体的一切活动，放空我们的思想，在心里对自己说“我只是在做瑜伽的休息术练习，不是在睡觉，我是清醒的”。
现在让我们把呼吸转到腹式呼吸，吸气，肚皮往外鼓起，呼气，肚皮往里收，深深的吸气，缓缓的呼气，吸有多长，呼就有多长，让我们的心跳慢慢的平缓下来。
现在我们来放松我们的身体，大家把意识放到我们身体上，放松我们的面部肌肉，放松我们的眉心，清扬我们的嘴角，给自己一个暖暖的微笑。再放松我们的头部，劲部，双肩，双臂，放松我们的十个手指头，再放松我们的腰部，放松我们的双腿，放松我们的脚踝，脚心，脚趾。现在让我们对我们在心里默默的对自己的身体说十遍“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
现在我们的意识是清醒的，我们的身体是放松的，我们的心跳是平缓。让我们站立到垫子上，做侧腰拉伸动作，再次舒展一下我们的筋骨。
现在我们双手合十放于我们的胸前，去回顾瑜伽带给我们的快乐和放松。
现在我们平躺下来，双脚自然分开，双手自然落于体侧，掌心朝上。在舒缓的呼吸中放松下来。 抛除脑中杂念，跟随我念出的部...
平躺在垫子上，双脚打开，双手掌心向上，现在停止身体的一切活动，放空我们的思想，在心里对自己说“我只是在做瑜伽的休息...
现在让我们躺在垫子上，双手掌心向上，进入到今天的瑜伽休息术练习。 让我们轻轻的闭上眼睛，把呼吸调整为腹式呼吸。把意...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌 心朝上，后...
请仰卧，准备好做瑜伽休息术。 全身伸直成一条直线，两脚自然地放落在垫子上，放松下来；两手臂伸直放在身体两侧，与身体...
请仰卧在垫子上，进行瑜伽休息术。 让腰背部平贴地面，保持身体在一条直线上，双腿分开，脚尖自然向外展开，双手放于身体...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上，头部...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 将让全身成一条直线，脸部朝上，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自...
声音是一门艺术 如果你希望你的声音变得更好听 请多爱自己的声音 它是你最宝贵的朋友 声音的能量 万物都有他的能量，...
本文标题：休息术引导词
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