现在让我们躺在垫子上，双手掌心向上，进入到今天的瑜伽休息术练习。
让我们轻轻的闭上眼睛，把呼吸调整为腹式呼吸。把意识带到我们的呼吸上，深深的吸气，长长的呼气，吸有多长，呼就有多长，每一次吸气都把新鲜的氧气带到我们身体的深处，每一次呼气把我们身体的浊气和不适排出体外。慢慢的，我们会觉得我们的身体越来越轻松，越来越柔软。
现在我们把意识带到我们的身体上，放松我们的脚趾、脚背、脚心、脚踝，放松我们的双腿，对它们说一声“谢谢”，谢谢它们每天带着我们行走，感谢它们每天的奔波、劳累，对它们说一声“你们辛苦了”，现在再放松我们的腰部，放松我们的脊柱，再放松我们的肩部、双臂、双手，再放松我们的劲部，头部，还有面部。
在心里对自己说我只是在放松身体，我是清醒的，不是睡着了
现在放我们站立在垫子上，做一下前屈式，摩天式，拉伸一下我们的身体。然后让我们双手合十放于胸前，闭上眼睛，现在可以把呼吸转为自然呼吸，瑜伽休息术能让我们消除疲劳，放松身心，减轻工作和生活带给我们的各种压力，让我们能更好的投入到以后的生活和工作。
现在我们平躺下来，双脚自然分开，双手自然落于体侧，掌心朝上。在舒缓的呼吸中放松下来。 抛除脑中杂念，跟随我念出的部...
平躺在垫子上，双脚打开，双手掌心向上，现在停止身体的一切活动，放空我们的思想，在心里对自己说“我只是在做瑜伽的休息...
现在让我们躺在垫子上，双手掌心向上，进入到今天的瑜伽休息术练习。 让我们轻轻的闭上眼睛，把呼吸调整为腹式呼吸。把意...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌 心朝上，后...
请仰卧，准备好做瑜伽休息术。 全身伸直成一条直线，两脚自然地放落在垫子上，放松下来；两手臂伸直放在身体两侧，与身体...
请仰卧在垫子上，进行瑜伽休息术。 让腰背部平贴地面，保持身体在一条直线上，双腿分开，脚尖自然向外展开，双手放于身体...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上，头部...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 将让全身成一条直线，脸部朝上，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自...
声音是一门艺术 如果你希望你的声音变得更好听 请多爱自己的声音 它是你最宝贵的朋友 声音的能量 万物都有他的能量，...
本文标题：休息术引导词
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