《高效演讲》

《高效演讲》是一本超级全面的书籍，对于演讲小白还是非常有帮助的，全书共分为五个章节，分别为:演讲内容，演讲风格，演讲状态，高危情境和人脉维护；

今天重点和大家分享第一章节-演讲内容的准备

任何的演讲都是要有准备的，否则只能草草收尾，事倍功半。准备也有三要素:

1.你此次演讲的目的(从宏观上来看:就是你此次演讲需要达成的目标；从微观上来讲:就是你需要对方达到的具体事情，如:你希望通过演讲调节团队氛围，或者鼓舞100人走上舞台等等)

2.演讲的听众

3.听众的需求点

在现代快节奏的时代，要想有长时间的不被干扰的时间比较难的，所以我们往往会发现很难长时间去专注一件事情，尤其在准备的过程当中我们也会遇到各种干扰，如:手机，嘈杂的环境，小孩的呼唤等。而“番茄工作法”则是一个很好让我们学会专注的方法。

“番茄工作法”:

1.工作时，从你要做的事情当中挑出一件最重要的事情，设置25分钟为倒计时为一周期，时间到了则可休息5分钟(这5分钟需要完全的放松自己如喝茶，听音乐或者小咪一会，总之是真正的休息)。在这25分钟内必须保证不被外界干扰，如刚开始没办法达成，可调整为20分钟/15分钟为一周期。

2.记录时，统计自己完成每项任务时需要的番茄钟，临时冒出来的任务，以及被打断的次数。

3.计划时，按照以往的统计结果，合理设定接下来的任务，把大于 7 个番茄钟的复杂任务进行拆分，同时尝试在列出待办清单时，预估番茄时间。

这样便可以利用碎片化时间来提升学习效率。