“既昏便息，关锁门户，必亲自检点”这是朱子治家格言的第二句，谈下学习的心得体会。
“既昏便息”从事上讲是要让自己作息规律，该休息时要休息，不要过夜生活，夜生活不利于修养身心。从心上讲则是要知止、要防心。
现在很多人确实都是很晚睡觉，有些人是要工作要应酬，有点“人在江湖身不由己”的感觉，但有些人就算没什么事刷手机也要刷到半夜12点，真正是在拿自己的生命开玩笑。
当然也有些人因为长期形成了习惯，所以造成了晚上睡不着的情况，所以这里我也想分享一下自己的一点体会。只要是真心想改变，什么都不是问题。
我以前也是入睡困难，总是躺在床上翻来覆去睡不着。但经过一段时间的实践之后，我发现不是早睡才能早起，而是早起就一定能早睡。如果能每天5-5点半钟起床，到晚上10点就常常会困得不行，很快就睡着了，而且还睡得特别香。
在特别忙的时候我也会清晨3点半起床，起床那一刻确实有点困难，但起来之后，很快清醒了，尤其当我站完桩之后，整个人神清气爽，然后居然一整天都是很精神。早起一定是百利而无一害的。
我以前总是觉得没有时间做自己的事情，尤其是在娃还小的时候。那时我常常会在哄小宝睡着后差不多10点钟的样子，再爬起来看书或是忙别的，常常忙到12点以后再睡。但这样效果很不理想。一是自己精神状态不好，二是给大宝造成了不好的影响，她可不管妈妈是不是在做正事，反正她就认为你都不睡觉，我也不睡觉。所以最初只是为了给孩子做榜样而强迫自己早起早睡，却没想到这样的作息方式反而让自己更受益。
早起不仅对身体好，更重要的是早上的时间特别安静，不管是锻炼身体还是用来写作、看书、读经，效率都极其之高的。我现在也会利用早上的时间来录制讲课音频，感觉特别棒。如果早上我能把一天的任务完成一大半就会感觉很轻松，时间上没那么大的压力，所以我终于明白古人讲的“一天之计在于晨”的深刻意义。
“既昏便息”，从心上讲是要知止。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。我们的老祖宗真是很智慧，简单的四个字，延伸了这么深的内涵。“定”是要有方向，那我结合这段时间的学习，我的理解就是“志向”，“学贵立志”，只要立了大志，有明确的方面，心不会浮躁。定而后能“静”，“既昏便息”强调“静”，也就是要让自己清静下来，因为“清静心生智慧”。当智慧心升起，当心有地方安放，当处处有所考虑，便离方向——“明明德”不远了。
“关锁门户，必亲自检点”，从事上讲是家居防盗，做好检查。从心上讲是要关上心上的“户”，防心离过，天天检查自己的内心，检查自己的过失，发现过失赶快改过来。
我以前觉得自己好像没过可改，原来不是自己修为有多好，而是自己太愚痴，没有进行深入反思，无过可改必然没有进步，一天算是白过了。要向汤王学习“苟日新，日日新，又日新”。
所以以后当读到、想到这句“关锁门户，必亲自检点”时，当检查家里门窗是否关好时，也要检查一下自己的心门关好了没有，有没有被外界的诱惑所迷惑，有没有被欲望所控制；当自己有懒惰之心时，当跟家人有矛盾时，一定要想一想自己学习传统文化的初心是什么。
感恩圣贤教诲，感恩有机会与家人们共修！
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