每天学养生-暖女人最漂亮

>> 不要做冷美人，其实也很容易的，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。

>> 要天天喝含天然激素最多的豆浆本来嘛，含天然激素的东西很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下看：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……当然最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。

第三章 瑜伽之魅

>> 要全面改善体质的方法，不外是多运动、均衡的饮食和充分的睡眠。