时间管理

时间的魅力在于，在你不知不觉中给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。

之前自己一直忙忙碌碌，实际上并没有什么收获，学了时间管理课之后，我才明白时间规划也是有具体的科学方法的。首先，要有明确的目标；其次，要有具体执行计划；再次，要坚持下去；最后，要身心健康。

一、目标

1、SMARTOS原则

只有制订了为之坚持的目标，做事才会专注，有动力、有效率并且坚持下去。

时间管理

2、大目标拆解为小目标

二、执行计划

到自己的主线之后，保持自己的节奏，阶段性的专注在某个领域。以年为战略节奏，以月为复盘节奏，以周为成长节奏，以日为执行节奏。

1、早起的时间，可以做很多有效率的事情

每天6：30，时间管理课正式开始，这一个月，我准时听课的时间很少，都是听录播，但是我发现，早起的几个小时，是一段高质量的时间，没有人打扰，没有微信、电话和邮件，能高度集中精力，能把全部的注意力聚焦在一个点上，比较深入。

尤其是看到新咏老师的文章《MY DAY》，早上的这部分时间利用的太有效率了，讲课，锻炼，送女儿上学，生活工作各不耽误。每天早起这几个小时，日积月累，滴水石穿，最终比那些没有早起的人，可以多活一个人生。

2、烂开始，想的过多，反而不利于开始行动，完成比完美更重要。

3、时间的

分类和属性

个人固态时间：可学习专业技能

工作固态时间：处理重要工作，提高工作效率

时间管理

三、坚持

1、不需要每天都做，但是要长期持续，避免中途有几天没做，增加自己的挫败感。

2、前期靠环境，后期靠内驱力，做一段时间，要找到自己做事的成就感，督促自己坚持下去。

3、自身激励。完成阶段目标之后，奖励自己一件心仪已久的礼物。

四、身心健康

1、高效能人士攻略

时间管理

2、精力管理：运动、饮食、睡眠、情绪

时间管理

运动：找到自己喜欢的运动并坚持下去

饮食：合理饮食，营养均衡

睡眠：按时休息，不熬夜

情绪：不做消极抱怨的人，负面情绪不要压抑，学会疏导。

时间管理不是一朝一夕，需要不断践行自己，让自己的人生更有价值。