10:00-10:30化妆
试探了一下自己白的程度，真的白呀
脸上还是有小红疙瘩。。是化妆化的吗？买了柔软刷子，还没买腮红
10:30-11：20运动
运动：1.拜拜蝴蝶袖 2.hiit
蝴蝶袖还算简单，动作是在收紧核心，挺拔的基础上，向一边划水x4，向后划水x4，转圈顺逆两次x4，
可以闲暇时旅途中使用，而具体动作差别还需要后续学习
坐着坐直要坚持才行
再继续做天鹅臂我就觉得有些着急了，而且真的累
跑步曾经出现小腿酸痛，脚踝不适，膝盖痛等状况，于是目标是想办法800m顺利完成。
HIIT. 不错
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