2019-04-11

1.事件:赔钱

2.感受:难受，抓狂

3.想法：不是这样的

4.期待

自己对自己的期待:无用

自己对别人的期待:回来陪着我

别人对自己的期待：身体最重要

5.我的反应和应对：没办法，抓狂

6.我的模式:发泄

7.我的深层需要：被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需求:不再触碰，以学习为主

9.生命力：向下

呼吸禅：呼吸冥想10分钟

食禅：小米粥，浓浓的，香香的，营养丰富

行禅：走在公园，空气清新，各种树，小嫩芽黄黄的，嫩嫩的，各种花色已开，争奇斗艳，干干净净，惹人爱，