只要你想清楚你今生最重要的几件事，将它们拆解为你每天要做的事项，

1、早起

每天6点早起第1871天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

5月16日.jpg

2、运动

每日运动 D34/100

哑铃负重12分钟
2000跳绳26分钟
站立燃脂7分钟
干掉内脏脂肪14分钟
帕梅拉腿部运动8分钟
靠墙静蹲1分钟
累计836天，总时长33143分钟

3、早餐

今日早餐:

面包1小包
苹果1个
纯牛奶1盒

4、阅读

今日阅读《掌控》

各种水果与米饭的对比.jpg