2018.5.21 day25：
试听王教练的力量课1小时。
深蹲，高脚杯深蹲，负重直腿硬拉。
【注意】
膝盖尽量不要动，膝盖运动方向总是和脚尖同方向，否则伤膝盖。背部挺直，屁股往后找凳子的感觉。
改善骨盆前倾的方法：放松腿前侧肌肉，拉进腿后侧肌肉。
形体当年：提高臀线。
2018.5.21 day25
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试听王教练的力量课1小时。
深蹲，高脚杯深蹲，负重直腿硬拉。
【注意】
膝盖尽量不要动，膝盖运动方向总是和脚尖同方向，否则伤膝盖。背部挺直，屁股往后找凳子的感觉。
改善骨盆前倾的方法：放松腿前侧肌肉，拉进腿后侧肌肉。
形体当年：提高臀线。
2018.5.21 day25
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2018.5.21
2018.5.21
2018.5.21 2018.5.22 2018.5.23
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本文标题：2018.5.21 day25
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