《清单控》

学习日期：2020年5月7日

（复习：1.4社交清单）

[复盘]我在课程中的收获：

【回顾】

（1）先完成再完美，把常用的东西放在眼前能减少行动的阻力

我的思考：崔律总是说，先建立一个0.3版本，再0.5，0.8，1.0不断完善下去，就是要行动起来，不断总结提升。其实到今天我依然想着完美主义的想法，所以崔律今天提到这个点，让我想到我某些想法知道怎么行动了：不要想太多，先行动起来。

感恩小伙伴提及这个点~

（2）阅读的时候要保持中立的心态，放下自己的主观想法

（3）用清单把生活中的事情串联起来，不依赖大脑记忆

【新知】

凡事预则立，为社交建立清单，平常的生活中就可以不断积累素材

2.[行动]我今天的刻意实践：建立了约饭清单、和家人通话的清单、朋友聊天的清单、短途旅行的清单

（预习：《清单控》犒赏+《一张》美好生活清单）

[预习]我的阅读理解：

有意识放下杂念，倾听当下的觉知，用心感受当下的小细节，记录下自己感到新鲜的让自己感到美好的东西。

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：

    闭上眼睛深呼吸，刻意的放慢大脑的节奏

3.[检视]我过去在这方面的不足：

    还是要预则立吧，一旦没有做计划就会被一波又一波的事情推着走，应付工作都来不及，哪有心思闲暇下来细品生活？

4.[必做]提出疑问+尝试自答：

问：每天去想着这些清单，会不会觉得它很繁琐，限制了自己的生活？

答：刚开始是这样的，但时间长了习惯了就会发现它是我的小助手，清单管理让我的生活变得越来越轻松

5.[其他]对于早晨阅读打卡，我的想法是：个人觉得时间会比较赶就会变得不讲求质量了，自由参与吧。