在挫败中淬炼自我

人经常会面对自我挫败感，人都需要经历挫败中淬炼自己，而得以成长。

第一，这是正常的，不要否定它。

第二，这只是一时的情绪，只是短暂的现象，并不能确定是什么样的人。

第三，这只是需要调整的信号，你需要去接受它，并且去做出调整。

第四，关爱自己，像关爱朋友一样。

减少去认同内心的父母对自己的评判，有意识地去觉知头脑对自己一刻不停的那些评判性的话语，然后尽量试着去无条件地爱自己。不要自我攻击，自信而投入就好。

开始做一件有挑战性的事情之前,对头脑里的各种声音说：STOP！把自己清零，然后去做、沉浸其中、打开各种感官的触角去感受，所谓眼耳鼻舌身意、动念合一……

专注而忘我，链接事情的本质。专注使人的这个小宇宙与大宇宙之间的能量通道打开，于是一切像水到渠成一样发生。满足感不是建立在对自己自恋的确认上，而是与事情深深链接中的那种存在感。

日常好的练习：

1、多些“平常心”；

2.养成“缓慢呼吸”的习惯，工作前、吃饭前、吃饭后……有意识的放慢呼吸；

3.持续“静坐”的习惯，时常扫描自身；

4.复盘反观。

顺境不惰，逆境不馁，以心制境，万事可成。