-01 囚徒健身- 8:00
用时：18分钟
引体（二）-水平引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x9、1x6（训练组）
深蹲（四）-标准深蹲：2x10（热身组）
深蹲（五）-窄距深蹲：2x20（训练组）
水平引体，第1组支腿并腿只做了6个标准，后面只能拉到1半，第2组也只拉了5个标准，并且中间休息时间还故意延长了。。。
窄距深蹲，继续练的是下背部。。。
一不小心，已经1个月没练这两个动作了，水平引体还是那个水平，但是标准引体目前真的能做5个了。。。
-01 囚徒健身- 8:00
用时：18分钟
引体（二）-水平引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x9、1x6（训练组）
深蹲（四）-标准深蹲：2x10（热身组）
深蹲（五）-窄距深蹲：2x20（训练组）
水平引体，第1组支腿并腿只做了6个标准，后面只能拉到1半，第2组也只拉了5个标准，并且中间休息时间还故意延长了。。。
窄距深蹲，继续练的是下背部。。。
一不小心，已经1个月没练这两个动作了，水平引体还是那个水平，但是标准引体目前真的能做5个了。。。
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日记，周五
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本文标题：训练日记 | 2020-05-22 周五
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/buyfahtx.html
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