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训练日记 | 2020-05-22 周五

训练日记 | 2020-05-22 周五

作者: 崔宏雷 | 来源:发表于2020-05-22 08:19 被阅读0次

    -01 囚徒健身- 8:00
    用时:18分钟

    引体(二)-水平引体:2x10(热身组)
    引体(二)-水平引体:1x9、1x6(训练组)
    深蹲(四)-标准深蹲:2x10(热身组)
    深蹲(五)-窄距深蹲:2x20(训练组)

    水平引体,第1组支腿并腿只做了6个标准,后面只能拉到1半,第2组也只拉了5个标准,并且中间休息时间还故意延长了。。。

    窄距深蹲,继续练的是下背部。。。

    一不小心,已经1个月没练这两个动作了,水平引体还是那个水平,但是标准引体目前真的能做5个了。。。

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