第一天RIA便签：
I：克服演讲恐惧三种办法，第一种是加强演讲前的实景模拟练习，克服环境差异带来的场景恐惧。第二种是现场应变，当演讲中头脑空白或者忘词的时候，可以把话题丢给观众，获取暂时的缓解。第三种是多练习，多模拟一些多种不同状况出现的场景，做好提前的应对准备，当我们再遇到具体问题就迎刃而解，甚至现场没有我们预设的的情况那么难时，我们心里也比较轻松，也不会出现慌乱情况。
A1:前两天在我自己组建群里面和大家分享演讲的自我介绍四句话的技巧，当我讲到第三句，讲自己的时候，我想到群里面有我行业内的同事，也有爱演讲的伙伴，我有点慌乱，不知道自己如何讲我自己的职业了，以至于我的分享这一块不顺畅，很懊悔自己没有在分享前多做练习，在分享前的模拟练习、对现场状况的预设都不够，包阔自己在遇到问题的时候也没能很好的和观众互动，缓解自己的尴尬。
A2:
目标：我要精彩的做好今后的每一次分享
行动：为了做好分享，我将从以下几个方面加强练习，1.演讲前多模拟演练。2.做好各种状况的预设。3.现场遇到问题随机应变，把问题抛给观众。
第二天RIA
I：赶过猪的演讲结构，听起来很搞笑，其实是一个可以高效、清晰、生动表达自己的想法的一种演讲结构，赶是感谢，过是讲和话题相关的事、人的过去，祝主要是送给大家的祝福语，赶过猪的演讲结构非常适合大型的婚礼、升值、获奖等场景来发表讲话。赶过猪的结构我要熟练地运用在自己的生活和工作中。
A1:以前我在表达对别人感谢的时候，我只是会说，谢谢您对我的帮助，说完后，被感谢的人只是觉得我是一般的客套，并不走心。学完赶过猪结构后，在一次行业专家收我为徒的时候，我就说：感谢老师对我的厚爱，过去您多次悉心指导我的项目，让我在专业技术上突飞猛进，是您的教诲，让我在行业暂露头角，徒儿祝您永远健康快乐，永远开心幸福。说完后，我的师父感动的拉着我说不停，也给我的发展提出了一些很好的建议，然后我明显地感觉到我这次的感谢让他能够感受到我的真诚和真心。
A2:
目标：我要完美的做好每一次仪式性的发言和讲话。
行动：在每一次仪式性讲话中很好地运用赶过猪的结构，也将这种结构分享给我的学员，在教别人的时候我也更好的能掌握赶过猪的技巧。
第三天RIA
I:学好演讲的4种闭技巧，分别是学、练、评、赛。学，跟演讲书籍、视频以及有结果的人学习；练：将自己学习到的演讲知识多练习，多在人面前展示；评：对自己的演进通过视频录制的方式进行点评，也可以让自己的朋友和同事给点评；赛：争取更多的机会参加比赛，快速突破自己。学完这四种技巧，让我知道了学好演讲的抓手在哪里。
A1:在上大学的时候，参加了亮剑口才培训，那时候只是跟着老师上课学，只是学，没有涉及到练、评、赛的环节，以至于我在学完演讲三个月后我把所有的演讲技巧忘得一干二净。
A2:目标：抓住每一次学练评赛的机会，让自己在演讲方面快速突破，为明年好讲师比赛做好准备。
行动：学—紧跟龙兄老师好好学习演讲的技巧，而且多看书，增加自己的知识丰富度。
练—积极在各个群开始分享，开设线下体验课。
评—在家我们演讲的时候，也会让家人点评，今后我会请教更多的专业人士给我做点评，比如龙兄老师，赵红导师等。
赛—积极参加演讲训练营里面的比赛，也会去争取一些线下演讲比赛的机会。
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