第一次全程马拉松

这是人生中的第一次全程马拉松。我用5个小时49分完成了42公里，这对于我来说实属不易。

第一次全程马拉松
第一次全程马拉松

还记得去年4月份毫不犹豫地加入一个运动打卡群，一周只要求完成至少3次的半小时跑步或1小时走路即可，否则罚266元。考虑到自己的懒惰，需要它律，更何况一周运动三次还是可以的，就开始了我的运动之旅。

能说我的运动有多渣吗？之前会游游泳，到公园走走路，跑步是被我“有关节炎”为由从不敢尝试。那时候无论如何也想不到一年多以后我竟敢挑战马拉松而且实现了。

从跑步0公里到跑完42公里，连我自己都觉得很了不起。因为开始跑，我的世界变了，我看到更多积极向上的锻炼的人们，他们积极，友善，可以说每一位都是一本精彩的书，他们的故事不断激励着我。

我开始有了目标，先是半马，在今年年初参加南京的浦口马拉松比赛中完成。后面歇了一段时间，中间陆续跑着，但跑量下降不少，这一段时间是休整期。到下半年，跑全程马拉松的目标又提上议程，因为考虑到还有其它目标，心里就急于完成。

8月份开始了第一次跑马的尝试，这时候天非常闷热，自己前面又感冒，一开始5公里就跑得非常辛苦，脚软绵绵的，胸也很闷，在走走跑跑停停的情况下坚持到23公里，再也跑不下去了。我知道不是意志的问题了，再跑下去，会对身体造成很大的损伤，于是停了下来。这一次跑步让我静下心来面对问题。一位跑马大哥说，如果没有跑到10000公里的量，不要谈什么马拉松。我看看自己仅有的2000公里的跑量，真是有点自不量力。

后面我又尝试了3次，但心态放平很多，不再执念，能跑多少算多少，最后跑到23公里就不跑了。我开始考虑是否放弃今年要跑一次马拉松的想法。

这一天，向往常一样，我穿戴整齐到公园晨跑，原定目标是16公里，跟前一天一样。这两天原来经常一起跑的朋友都不在，我一边听着得到，一边慢慢跑着。配速在1小时七分半左右，一点不累，呼吸也很匀称。这样慢慢地跑着，渐渐地跑了20多公里，自己觉得状态不错，好吧，再继续跑吧。

跑到30多公里，胯关节，膝关节都感到了压力，双腿变得越来越沉重。就此放弃吗？30公里对我来说也是很大的突破。我走了一小段，忽然想到:都已经跑这么多了，放弃了下次还得重新开始，是不是有点可惜？跑马目标只要一天没实现，都会压在心里变成负担，如果完成了，我心理上至少可以卸下这个担子了。想到这儿，我又继续跑起来，速度已经慢了许多，跑到1公里9分多钟，前面的距离似乎拉长了。

想到得到听的一个故事，一天一个老和尚一个小和尚晚上在深山里走，四处都是悬崖峭壁，小和尚很害怕，问老和尚怎么办？老和尚说:只管看灯笼照到的距离内，走好这几步就好，其它的别管。就这样他们最终安全抵达目的地。此时，对于我来说就是跑好当下的每一步，至于后面还有多少距离不要去想。于是我艰难地挪动双腿，把注意力放在得到上。

当听到“你已经完成马拉松”时，我非常欣喜，终于完成了！腿很酸，胳膊和腿上能摸到细细的盐粒，我慢慢地走着，仔细回味跑完马拉松的自豪和疲惫双重的感觉。心中顿时轻松了许多。再接下去我还会继续跑，但不再强求，让跑步变得水到渠成，实力是最重要的东西，而实力更重视过程，重视过程中点点滴滴的努力和付出。