#健康·身体#
本周早起5:30前5次，早睡23:00前7次，最晚入睡23:00，夜间睡眠平均时长6:34
跑步4次，合计42km，骑行23km。
泡脚7次，面膜3次。
早睡都在23点前，这点嘉许自己，而且这周的深睡都不错，平均1:30，乐心的版面也有评分功能，这个很喜欢，看到自己评分高的时候真是挺开心。周日跑宝马，这周减少了运动量，为后面的跑步蓄积能量。泡脚已经是常态，尽量烧艾叶水泡脚，让自己的身体更舒畅。
#学习·成长#
字贴7篇，墨墨单词30个*5次。
简书笔记7篇
《异类》完+笔记1篇
听书《习惯的力量 》《思考，快与慢》
早睡团早会，做时间官，认真听分享。
根据321的要求完成每天的清单作业，重新审视自己的清单，目标
在分享环节积极主动，梦想版得到亚亚老师的点评和鼓励
看完《异类》，一个人的成功，并不是仅仅靠自己的个人努力或者先天优势，更需要点尽天时，地利，人和等各种因素。成功不是偶然，而是某个时代某个阶段，再加上自身的努力，才拥有了更多的成功。
在完成清单作业时，有的时候会因为时间关系而敷衍，这个需要改进。
#工作·事业#
盘点，在过程中出生的问题，不断的去思考和改进，团队的力量很强大。
盘点的过程中需要两两配合，Michael和我说英文品名时我不会写不知道对应是哪个产品，这两个点尤其需要加强，至少我们自己的产品要掌握。
#家庭·生活#
天宇的老师李老师，傅老师到家家访，探讨孩子的状态和可以改进的地方
和公公沟通明年住处的问题，暂时不考虑搬家，我之前的担心都是多余的。
和老公沟通一次,他非要陪我去宝马，开心的是，他的同事可以顺路带他去深圳，而我，公司提前2小时放假，让我不用焦虑晚上太晚到达取物地点影响睡眠。其实已经做了2套出行方案。
给天纬准备了圣诞礼物，小宇因为没有写信到现在都没有收到礼物。
和妈妈弟弟妹妹通电话，关心他们的近况。
成都下了雪，把侄儿高兴坏了，发视频给我掩饰不住的激动。
天纬户外课堂践行，体验生命的挑战和美好。
报名天纬的寒假8天补习班，尽我所能，让他可以学到更多。
在处理小宇不能回家后就安排时间写作业这件事情上，我的反应有些过了头，以至于孩子和我相处的时候我都一直板着脸，直到他上床睡觉，他温柔的和我道晚安，送我晚安吻的时候，我又开始自责自己的暴力沟通了。甚至我会把对其他人事物的情绪都迁怒给他。
#财务·理财#
本周消费1000元，补习598元，酒店148，书27.4，运动19.9+71，其它为早餐
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
获得321践行一阶段的优秀组长，很意外，也让我更有动力去帮助他人一起成长
和天浩妈沟通一次
和几个同事中午一起吃饭
改善要点：增加有效社交
#信仰·灵修#
冥想
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。通常都是听几分钟音乐就睡了，还没有做呼吸式冥想呢。
#休闲·放松#
看🎬创业时代
什么才是真正追求的东西？魔晶，就是郭鑫年愿意为之奉献所有的事情，
#感恩与其他反省#
感恩321班委给到我的优秀组长的奖励
感恩老公给我转钱，让我转念一想缓解了焦虑。
感恩”圣诞老人“送给孩子们的礼物
感恩和同事的配合
感恩妙妙和亚亚的分享
感恩自己的聆听和接纳，让自己变得更美好。
#下周计划#
宝马
厚马
《运动改造大脑》一半/笔记
陪伴妈妈
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