对于女人来说,25岁以后的身体各项生理机能开始逐渐下降,特别是皮肤。皱纹、斑点、松弛等一系列肌肤问题慢慢显现出来,令人忧心。那么,我们应该怎么办?
营养师认为食物疗法是目前最健康,也是最有效的维持身体年轻态的方法。那么,哪些食物可以达到美容养颜、延缓衰老的功效呢?
大量科学测试证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等,还含有许多植物抗氧化物质。有些植物的抗氧化作用强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素等。
1、蓝莓
蓝莓中果胶和维生素C的含量都很高,经常吃蓝莓,可以紧致肌肤,防止肌肤下垂和眼袋,延缓肌肤衰老。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E,经常吃猕猴桃,可以减少黑色素沉积,淡化色斑,美白肌肤。增强皮肤的抗衰老能力,对痘痘和痘印也有很好的效果。
3、西葫芦
西葫芦富含水分,可以为肌肤提供充足的水分,改善皮肤干燥。其中也含有维生素C,能改善皮肤暗沉发黄,令肌肤水嫩有光泽。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。
5、葡萄
葡萄籽中含有独一无二的前花青素,对肌肤具有抗皱、抗衰老、消斑和美白的作用。花青素对皮肤较差、较粗糙的肤质、暗沉、松弛下垂等肌肤问题,具有改善及紧致的作用。
6、青汁
青汁富含膳食纤维、叶绿素、植物黄酮、维生素等多种营养物质。青汁中含有的植物黄酮,对紫外线的抗氧化作用比维生素E强500倍,比维生素C强200倍。长期饮用,可以排毒祛痘、减少皱纹,美白嫩肤、延缓肌肤衰老。
道田青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗,经低温干燥磨粉而成,最大限度的保留嫩苗中原有的营养物质,是一种天然健康的食品。
大麦若叶青汁中含有维生素C、维生素E等强抗氧化剂。以维生素C为例,它可以帮助身体清除过量自由基,减少自由基对身体的伤害,促进身体机能修复,继而达到美白祛皱的功效。
同时,青汁中还含有丰富的叶绿素。叶绿素对美容养颜也有很好的效果,叶绿素可以有效改善因过敏而导致的皮肤红肿、蜕皮、瘙痒等症状。
不仅如此,青汁中还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是低能量物质,并且不易被小肠吸收。道田青汁有助于维持正常的肠道功能,能够增加排便量,改善便秘的症状。长期饮用,可以达到排毒瘦身的效果。
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