今早6点拖拉到七点半起床！（觉察不想面对新的一天）爸爸妈妈做好了早饭，我吃了炒馍喝了豆浆。九点精神疲惫又躺尸休息到10点。准备米饭，四个菜。虽然慢但也去行动起来，让爸爸妈妈吃个现成饭。然后收拾厨房等到1点半。爸妈的牙刷杯杯底很脏，终于刷干净了。
累了闭目养神休息到两点半吧！起来看知乎有关瑜伽的信息。感恩看到爸爸带妈妈一起去兜风。昨晚半夜妈妈梦中胡言乱语叫着爸爸，爸爸不耐烦地回应训斥。也许这么多年这也是爸爸一种爱的表达方式吧！试想谁能把拿刀割喉的妻子，后来变疯的妻子，进了精神病院的妻子一次次救回来。太多焦虑挣扎无奈，，，我都词穷了。
此时此刻我想我就是一种陪伴就好。我自己虽然觉得我没有成为理想化的自我。没有任何成就成绩让爸妈自豪。还是时不时不知道啥时候就焦虑抑郁封闭自我，让他们忧心忡忡。可就算这一切是真的又如何，我就像棵树陪在他们身边，也许就是我的意义和功效呢！就像我一边手机一边问老爸电视剧名字。没有刻意就是想知道。不是我刻意强装着去亲近，就是很自然地说着问着。就像妈妈睡前我问候两声，允许后放音乐给她听，给她鼓励给她自由！（因为妈妈病中思维很奇特的，连要不要脱衣服睡觉估计都能想半天，耗费掉她太多心力吧！）原来这是我真的想要的画面！感恩上帝让我体会到！
今天要给自己点赞1.弟弟和弟妹声音很高反对给妈妈买药时候，我及时站在妈妈这边。因为妈妈在犯病中，刚刚有点好转，50元的药不管有没有效果。依着我妈妈让她高兴也好啊！安抚安慰她的情绪最重要。回头头晕严重了可以去输液，就像爸爸弟弟说的输液治疗疗效快。2.鼓起勇气联系了很久不联系的朋友圈瑜伽教练。既然想学习瑜伽，就主动点，不怕拒绝。我的目标就是如何找到正宗好老师学习瑜伽不走弯路。自己的情绪感受什么（心里动态：人家问我孩子的事？人家看我憔悴会不会知道我焦虑抑郁）鬼知道我的心理活动怎么这么多！
本来晚饭后想陪妈妈散步，但我发现自己也很胆怯。（怕见门口人，熟人）没想到妈妈更是说“要不，要不等我好了再出去吧！”我更是给自己找台阶下了。就又去看瑜伽知识了。我更怕和妈妈一起走在路上无话可说，不能调动气氛。（两个焦虑抑郁的人）还要面对村里路人的连声问候。（我明明就想隐身得啊）我真的很讨厌自己爱面子，虚荣心，其他人明明都是外人，我咋就那么要所谓不值钱的面子呢！妈妈才是最重要的啊！我根深蒂固的思想不可能一下子抑郁的人扭转，我只能祈祷上帝改变更新我！
觉察到妈妈确实很孤独孤单，因为我也有这种体会。弟弟弟妹在哈哈大笑看着电视，妈妈一个人在院子里无聊地走来走去的。妈妈甚者在院里大喊在家门口散步的爸爸。妈妈犯病的时候不敢也不去和门口人接触，更远离了她平日里谈得来的朋友们。她的世界里只有爸爸一个人啊！我要学会更多和妈妈链接，让妈妈感觉到温暖。看到中午妈妈一个劲地翻箱倒柜找给我买的上衣，我知道这就是永远喜着我的喜忧着我的忧的妈妈！
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