《失传的营养学·远离疾病》读书笔记37

今日阅读:第20章精神疾病并不难治

摘录:

1.只有把营养学上升到“营养医学”或“营养治疗学”的高度，真正用营养学的知识维护健康治疗疾病，才能还给营养学本来的面目。

2.各种各样的精神问题都是以营养缺乏为基础的，因为精神压力是需要缓解的，而缓解这些压力的手段只有两个:营养素减压和有效的沟通，两者缺一不可。这种以补充营养素为基础

3.精神疾病的发生往往也是一个慢性过程，也有亚健康状态及精神疾病的早期阶段，只是此时没有明显的精神症状。

4.失眠主要是营养缺乏问题，补充营养素，改善睡眠，再进行心理疏导，这种问题在很短的时间内就可以解决了。