放手行动，无惧过往和将来

焦虑疏导系列之十六——

放手行动，无惧过往和将来

一、要求高一点，成长快一点

快到十二点本次作业作业雨的终止时间，还有几位战友的作业没有提交。我一条一条短信发过去催促。果然，有的在赶稿子、有的居然还没有写。七天一篇，说好了21天培养一个优秀的习惯，可班级到今天马上就要践行一年时间了，看来对治拖延恐惧症的战役远没有想像中那么容易结束。

在007刚开始践行时，我也有拖延的问题。随着关门时间的临近和逼仄，会心生恐惧。为了完成而码字和为了成长而沉淀，在写作心态上会有很大的不同。于是我养成了一个轻松写作的习惯：想写就写，或长或短，我对自己的要求就是出自本心，直抒胸臆。虽不能做到像村上春树那样随时随地都不在乎任何外部环境，一张方桌、一张纸片、一支笔说写就写，但我努力学会用浅显的文字把一件事情表达清楚。再后来，我索性无视七天一篇的规则，给自己定一个每天都写点什么的“小目标”。不知不觉也坚持半月有余。每天凌晨即起，梳理前一日的收获和感想，对未来做出展望。对平凡自我的超越，就是对底线出局规则的碾压。尝试给自己提一个稍高于常人的要求，狠狠逼自己一把，从坚持奋进中收获信心、成长和喜悦！

二、目标适度，落地加速

近来有一个观察：成功者必有清晰明确的目标，失败者总装扮得很忙碌。

从骨子里讲，人们惧怕制定目标。因为制定目标，意味着要放弃随心所欲的懒散。而恰恰，只有清晰明确可量化的目标，目标的实现才有可能！另一个问题是：从很低的起点开始，制定一个繁琐无比、细化无比的目标，又将计划的落地和可实施性降到谷底，也会打压践行的积极性。

个人的想法是：首先制定一个具体的小目标，坚持不懈地践行它，作为一个中心目标。然后围绕这个小目标、好习惯，很多好习惯也随之建立起来了。比如说早起，“当我能早起，自然可以冥想；当可以冥想，自然可以写作；当可以写作，自然可以演讲；当可以演讲，自然每天练字就不在话下。一件接一件，顺手拈来，坚持做并不是一个问题。在做的过程中，自然会充实无比，远离焦虑。”张胜萍大哥的这番话可以看作是对坚持践行的一种接地气的方法论。反正要写，为什么不早一点开始呢？

为成功找方法，保持松紧适度的成长节奏，远离恐惧和焦虑，是我们在这个竞争日趋激烈社会的生存姿势。

放手行动，无惧过往和将来

大家好，我是常清，您身边的焦虑疏导师。焦虑烦恼不用愁，常清温言解烦忧。

我在007不出局践行，我是007-3949号常清。不出局，就出彩！