在《他爱你不爱,你爱他不爱》中我讲到外在形象的重要性,那么怎么开始提升我们的外在形象呢?首先观察你的身材,肥胖是外在形象的大敌,可如何减肥,我们要讲一个科学的理论,过去经常有人通过节食来降低体重,但节食降重,首先降低你肌肉在体重的比例。这源于远古人类基因,为了生存,要储存脂肪。所以我们节食要变成降低摄入,这有利于我们的基础代谢率,再辅助科学的运动,好的外在形象就出来了,肥胖会严重降低少年感,明明同年龄段,他也不比我帅,可由于胖,就骨相不突出了。后续我将分享运动方法和理论,都是我付费得到的哦,现在免费分享。
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