在《他爱你不爱，你爱他不爱》中我讲到外在形象的重要性，那么怎么开始提升我们的外在形象呢？首先观察你的身材，肥胖是外在形象的大敌，可如何减肥，我们要讲一个科学的理论，过去经常有人通过节食来降低体重，但节食降重，首先降低你肌肉在体重的比例。这源于远古人类基因，为了生存，要储存脂肪。所以我们节食要变成降低摄入，这有利于我们的基础代谢率，再辅助科学的运动，好的外在形象就出来了，肥胖会严重降低少年感，明明同年龄段，他也不比我帅，可由于胖，就骨相不突出了。后续我将分享运动方法和理论，都是我付费得到的哦，现在免费分享。
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本文标题：如何打造你的外在形象
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