自律每天更新：
自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。
自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。
自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止，最终实现自己的人生梦想。
①戒酒第076天，为自己点赞！
月度饮酒统计：2023年01月合计饮酒11斤1两；2023年02月合计饮酒8斤2两；2023年03月合计饮酒11斤4两；2023年04月合计饮酒10斤6两；2023年05月合计饮酒7斤6两；2023年06月合计饮酒3斤3两；2023年07月合计饮酒0斤3两；2023年08月合计饮酒2斤7两；
②戒烟第019天，三个月后每天不超过10根！
戒烟第12天20230824吸烟10根！
戒烟第13天20230825吸烟20根！
戒烟第14天20230826吸烟15根！
戒烟第15天20230827吸烟12根！
戒烟第16天20230828吸烟15根！
戒烟第17天20230829吸烟20根！
戒烟第18天20230830吸烟15根！
戒烟第19天20230831吸烟15根！
③早睡早起：24点前睡觉、8点前起床！
8月23日:8:30点起床、23点睡觉！
8月24日:8点起床、23点睡觉！
8月25日:8点起床、23点睡觉！
8月26日:10点起床、23点睡觉！
8月27日:12点起床、23点睡觉！
8月28日:7:40点起床、23点睡觉！
8月29日:8点起床、23点睡觉！
8月30日:9点起床、23点睡觉！
8月31日:5:50点起床、23点睡觉！
坚持运动（每天10000步）
每天坚持达成运动目标：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第715天（今日2023年08月31日）今天步数9991步；
日常工作更新：
接触运营自媒体并坚持更新960天，再看结果，今日第487天，剩余473天，学习经验、累积经验，有想探讨的简友可以去评论区探讨。
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