《最强大脑》

今日读书《打造最强大脑》共60页。

这本书是我购买最强大脑冠军，世界记忆大师袁文魁的网络课程的时候送的（这个课程是几年前儿子4岁多的时候给孩子买了，以后用的，我也没空看视频）。这本书我也一直没有看，最近不是刚开始读书嘛，读书自然也需要很多的记忆力，恰好昨天读的那本《小学问》忘在办公室了。我突然想到，工欲善其事，必先利其器，所以索性决定先把这本号称要改变我的记忆力的书读一读。

其实，一直以来，我都对我自己的记忆力很难满意，不瞒大家，我的记忆从2岁多的时候就开始了，我记得很多很多自己2-4岁之间的往事，更不说长大以后的事了。但从生了两个娃，大事还是记得，一般小事，手机随手丢哪儿之类的无意识行为就会记不得，直到这次新冠以后，我觉得我的记忆力更是被大打折扣了。所以，要放在以前我恐怕是不屑于要读增强记忆力的书的，但如今，我觉得这是我的刚需。

本书开篇就是几十个普通人逆袭成脑王的例子，包括作者袁文魁本人，他说他们都并非天才，而是因为方法改变了命运！我其实是不信普通人会那么厉害的，我始终觉得他们肯定是天赋异禀，不过刚好是有机会遇到了组织而已。

看了本书目录，基本扫描一遍，看起来还挺系统的，但我觉得很高大上，与我无关。但当我把目录看到最后，看到有几个学科的学习方法，即语文记忆法，文科记忆法，理科记忆法，英语记忆法的时候，我突然眼前一亮，这个有用，这个得学学，其实学了也只为了能帮助到那些在各科学习上方法有所欠缺的孩子们，说不定将来能顺便帮帮自己的两个娃。

带着这种思考，我开始了本书的阅读，

第一章    激发记忆的潜能

第一节  记忆原来是这么回事。

记忆大概分为有意识记忆和无意识记忆两种，大脑运作遵循用进废退的原则。

按照记忆的内容，大致分为五类:

1.形象记忆

2.情绪记忆

3.语义记忆

4.情绪记忆

5.动作记忆

第二节    最佳记忆这样判定

1.敏捷性2.牢固性3.准确性4.备用性。从学习考试的角度来说，一般符合下列两个标志可以判定为最佳记忆：一、记忆敏捷、牢固、准确、具有备用性，二、记忆不很敏捷，但牢固、准确、具有备用性。

第三节  你的记忆能够得几分

这一章都是记忆测试内容，第一部分记忆无规律数字字母，说真的，这种对记忆的测试，我测试完以后觉得我就是个垃圾，我自认为，我对数字比较敏感，然而，在测试中我觉得，我读无规律数字，简直一点都记不住，字母也是。对，我讨厌任何没有规律性的记忆，即使我曾记得很多电话号码。

第二部分，是对知识点记忆，中国十大名茶，国家与首都，历史年代，每一个主题都是10个知识，我基本都3分钟完全解读，他要求5分钟内记得，这一部分又让我欣喜若狂，我没想到，我对这种信息量大的东西，记忆反而比较厉害。

第三部分，是人名面孔记忆测试，这部分也是十个人，名字和图片，需要对应，这部分我也还比较不错。

后来我思考了一下，我之所以如此快速记忆这些东西，其实是因为我在大脑里采用了一些特殊的记忆方式，我在后面的学习中，知道了我这种记忆方式是配对联想法和图片记忆法以及谐音记忆等 。比方说，记西湖龙井，我就想出湖西侧有一天巨龙在井口，武夷岩茶，我就想着“五姨严查宿舍”，老挝首都万象，就想着老窝里有一万头大象，柬埔寨——金边，想着柬埔寨好有钱，居然都镶金边了。历史事件这一块，我又突然奇怪地对年代很敏感，可以和事件一一对应。

第四节    消灭影响记忆的拦路虎

找出影响记忆的原因，给了一些增加大脑记忆的小妙招，比如，吃那些有益大脑的食物，例如花生，淡水鱼，玉米，小米，菠菜，菠萝，鸡蛋，牛奶，核桃芝麻贝类等。

第五节  这些记忆的好习惯你有吗？

书中也例举了18道题目测试记忆习惯，不用说，我几乎都不可能关心他说的是啥。

第二章  为你的大脑装上新系统

这一章主要讲了左右脑的区别，大致上，左脑负责逻辑推理，分析判断列表比较，数字计算等，思维方式具有连续性，延续性和分析性，因此左脑可称作意识脑，学术脑和语言脑。左脑用语言来处理信息，把进入脑内看到听到出的嗅到极品肠道的信息，转化成语言来表达，相当费时。

右脑主要负责空间形象，记忆，情感，美术，音乐节奏，想象，灵感，顿悟等思维方式，具有无序性，跳跃性，直觉性等。

所以，一对比就知道，我们普通成年人的右脑简直就是被冰封起来了，压根没怎么用啊，但是它明明是个比计算机还要厉害千万倍的东西啊！

接下来谈谈开启右脑最佳状态的三种法宝:

阿基米德是在洗澡的时候发现浮力定律的，爱因斯坦是在病床上做白日梦，想到相对论的，凯库勒是在半年半梦状态中想出苯环结构的，他们都不是在实验里埋头苦思出这些理论的，而是在白日梦半睡半醒或者很放松的洗澡状态下灵光闪现，而这些状态就是我们说的右脑状态，但凡有创造力的人都是右脑发达的人。

三种方法有益右脑开发：

1.听阿尔法波音乐（班得瑞乐团的很多曲子都是）。2.练习腹式呼吸。3.全身放松训练。

接下来学习。参加世界记忆锦标赛，选手们常用的几种方法。

1.视觉想象训练。

2.积极的自我暗示。

3.改变负面记忆。

第三章  给记忆力安装系统软件。

如同习武扎马步，蹲弓步，甚至挑水砍柴都是基本功，记忆法也是如此一些开始，与基于无关的训练其实至关重要的基本功慢慢修炼到极致，自然能够练出上层的功夫。那什么是记忆力的基本功呢？

他们就是注意力，观察力，想象力，联想力，形象转换力。

第一节  注意力的训练。

选择环境，排除分心，精力充沛，明确目标，先易后难，增加学习兴趣，这6点是必备因素，除此以外还有以下方法:

1.一点凝视训练。顾名思义，就是盯着一个点一直看，直到把这个点越看越大。

2.舒尔特表训练。大致意思就是在九宫格，25宫格，81宫格等格子里面填上毫无顺序的那些自然数，在所有数字全部清晰入目的前提下，从1开始依次找出每一个连续自然数。

3.圈数字训练法。

第二节  观察力训练。

第三节  想象力训练。

1.虚拟图画训练。2.音乐想象训练。3.读几首想象丰富的诗词。4.回忆自己旅行过程中见过的美丽景致。5.边看书边猜想内容. 6.看想象力丰富的影视或小说。

总结，这本书虽然不好看，不好读，趣味性很少，但它确实是一本实用性比较大的工具书，有兴趣提高自己记忆力的伙伴，可以看看。