很多人自从开始跑步之后，被朋友问到的最多问题是：你是怎么坚持下来的。虽然跑步是一项非常有益身体健康的运动，但是对很多人来说，跑步的记忆还停留在小时候被老师在学校操场逼着跑的痛苦之中。
所以如果有人一直坚持跑步，他们会觉得不可思议。你有没有想过，如果每天跑5公里，坚持100天，会发生什么变化？
一个名叫April Rueb的美国人就做了这样一件事：坚持跑步100天，每天5公里。她说，这100天让她的生活发生了翻天覆地的变化Rueb很小的时候被父亲要求进入了学校田径队，但从来都是最队中慢的那一个。后来进入到初中和高中，她喜欢上了其他体育项目，但总是被会罚跑步，而且总是队中最后跑完的那一个。所以她对跑步是没有什么好感的，甚至有点厌恶。从上大学到毕业后工作，她基本上很少跑步。渐渐地，体重增加，原来紧实的肌肤不见了。她开始重新审视自己，觉得不能在这么颓废下去了，于是决定开始跑步，毕竟这是最简单可行的运动。
虽然以前有一些跑步的底子，但是重新捡回跑步，一开始也是非常痛苦的。每天早上跑5公里，对她来说是一个相当大的挑战，因为之前有熬夜的习惯，早起跑步真的很困难，需要强大的意志力。但是为了让自己能够重新穿回漂亮的衣服，Rueb逼迫自己早起跑步。度过了最艰难的第一周之后，她发现自己已经很难停下来。到目前为止，她每天5公里，已经坚持跑了100天。她说自己还要坚持跑下去，直到跑不动为止。
坚持跑步100天，她的生活发生了这些惊人的变化。体重明显下降，身材苗条了尽管现在跑步的速度还是很慢，但是每次跑完后感觉真的很舒服。大概一个月之后，去称了一下体重，减轻了5斤。有时候洗完澡，站在镜子面前，能看到皮肤变得更紧实，更有弹性。这种感觉真的是太棒了，能够掌控自己身体的喜悦感让我着迷。与朋友聚会时，她们都惊讶我的身材变得苗条了，问我是不是吃了什么减肥良药。
能更好的地管理自己的情绪，跑步让的心能够沉下来，早高峰坐地铁不再那么焦躁不安。跑步虽然会消耗体力，但是坚持一段时间之后，我却能感到精力充沛。以前如果遇到什么困难，总是会给自己很大的压力。现在，我可以通过跑步来来缓解压力。坚持跑步这么长时间，我发现自己控制情绪的能力大大提高，不容易发怒，不再会向家人和朋友抱怨，能心平气和的接受很多事情。
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