一、本周检视
（一）给上周打分：3分
青蛙🐸完成情况：几个核心的青蛙都没有很好的完成，原因是早上的高能要事时间没做好专注
1、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；——❎
2、半年度业务总结、八大关注总结；——❎
3、终身学习的笔记总结，制定下学习计划——❎
——下周的其他想法与打算
1、PPT学习笔记总结梳理、作业梳理；——完成✅
2、三亚旅游的总结？学会输出；千岛湖clubmed旅游计划目标；——❎
3、短视频直播大赛——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、
2、
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
有1天没坚持些，其余都保持每天写晨间日记。现在自己对事情的观察会更敏感了。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 有2天6点起床，其余时间都是晚于6点起床；有3天晚于11点后睡觉，其余能保证早睡11点前。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 完成1次瑜伽、1次跑步、1次行走4公里。
#饮食# 坚持1天中午轻饮食
👪【家庭】
这周感觉和儿子交流也较少，处理了家里的插花；把家里的衣服、床单清洗、晾晒了。
孩子交流沟通这块还是少了。
🚀 【效能】
每天大概能有3个番茄钟，完成1只青蛙，现在高能要事反而退步了。是什么原因呢？我觉得还是学习的内容突然陡增很多，但是时间没有增加，睡眠时间反而增加，有效时间减少，就会把原本的固定化时间节奏给打乱了。
这周做的好的部分是保持了每天冥想。
💻 【事业】
1、重点主播的case跟进和沟通马马虎虎；
2、中小美妆红人的策略、分时段方案初版完成；
3、短视频大赛的pk规则完成。
4、日常性琐碎的主播流量申请完成。
📖 【学习】
完成周末2天的 PPT演讲力 学习；
每天的每日学习分享打卡；
ppt笔记整理和部分知识点复习。
💰 【财富】
把个税事宜处理了，完成了退税和今年扣税事项处理。
👬【人际】
1、和1位主播于希面聊沟通；2、和3位客户sunwei、骨头、yirui 沟通交流；3、和跨部门同事聚餐。
🌍 【爱好】
咱没安排。
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚起，因为晚睡，所以每天的节奏又打乱；
2、每天到公司后处理的琐碎事情太多，没有在早上就把一天重要的事情完成。其实应该在早上把一天的事情弄完；
3、制定的学习计划没落实，这周还有一些学习输出打卡没完成。还是精力的不足。我大概定了一些接下来的节奏。
6:00-6:20 冥想
6:20-6:30 晨间日记
6:30-7:30 跑步
7:30-8:50 洗漱、早餐、送娃
8:50-9:20 阅读、做输出
9:20-10:30 交通
10:30-12:00 高能要事1.5H，工作上数据、总结、规划部分
12:00-13:00吃饭
13:00-13:30午休
13:30-14:30高能要事学习1H
14:30-16:00 见客户、聊合作
16:00-17:00 写记录、工作整理、日常工作惯例事宜
17:00-18:00 客户交流、bd沟通等
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
ppt完成了学习和笔记整理；工作上北京差旅完成；短视频有一定推进。
五、下周的三只大青蛙
1、蔡老师的整体复盘完成，开始筹备核心货品、用心运营一位好主播！
2、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；
3、半年度业务总结、八大关注总结；
4、终身学习的笔记总结，制定下学习计划
六、下周的其他想法与打算
1、家庭旅游及2条短视频输出
2、保持每天读书25分钟习惯、中午学习1小时习惯；
加油，保持高能保持活力和希望！
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