各年龄段孩子的睡眠时间

各年龄段孩子的睡眠时间

      五岁儿童的睡眠时间应该有11个小时15分钟，十二岁的儿童应该睡足9小时45分钟。根据这个要求，家长可以粗略计算出自己的孩子在前一晚上床休息的时间了。按理论，要求十岁以下的儿童每天至少十个小时，每长一岁可以相应减少十五分钟。

上床时间可以自觉培养孩子准时睡觉的习惯，孩子早些上床是最好的选择，但是如果孩子玩的兴奋或者做完作业过度疲劳，那么就很难入眠了，这个时候爸爸妈妈的陪伴就显得尤为重要了。