粗茶淡饭，益寿延年

（原创首发，文责自负）

土地的馈赠    摄影：成亦真

随着年龄渐长，为了身体健康，现在的我，食量减少，口味清淡，已不太喜欢那些高油、高盐、高热量、重调味料的饭局聚会了。个人的宗旨是，不再热心组织聚餐，也逐渐从这种朋友圈聚会中淡出。

粗茶淡饭，益寿延年。经验证明，这更有益于身心健康。我高寿的外公外婆给我们树立了榜样。他们一辈子生活在农村，自己种蔬菜、粮食，自己生火做饭、日常饮食，日子过得安稳，从容，乐活而阳光，均无病无灾到高寿，常为亲友们所津津乐道。

我也是一个极为自律的人。对体重、胖瘦均有着严谨、自觉的管控。力求像我的外公外婆和奶奶一样，以身心健康的状态，热爱劳动，热爱生活，积极认真地享受生命这个美好的过程。

向优秀者学习，让我们可以少走很多人生弯路。健康长寿，一定有其可以借鉴和学习的方式方法。比如，人们常说的，管住嘴，迈开腿。事实证明，确实是减肥减重的最佳方法。只不过，人们执行起来打了折扣，或者仅仅只是停留在口头上，而未认真执行罢了。

最好的医生是自己。人，与其生了这样或那样的病，去求医问药。还不如，趁现在正健康时，做好积极预防，自我管理。向长寿者学习，向科学养生学习，向一切成功经验学习。我想，这才是一个真正自律自觉，有智慧远见的人。