习惯的力量

1、昨天行动派PhotoReading 线课程上开营，最有触动的是“婴儿学步”这个观点，因为假如一下子从固有的生活模式大动作的改变，并且要求一直持续进行，确实会触碰到身体技能的抵触机制，所以我们为了持续的养成习惯，一开始时降低一下标准，就像婴儿学步一样，一步一步来，抱着“做了总比没做的要好”的心态，从每天微小的动作开始，慢慢的打卡，积累成就感，再加大习惯的力度，由一开始的1 变成1.01 ，再用乘以365次方，微小的习惯就会发挥出巨大的效能，或者这就是数学所说的指数大爆炸和复利效应。

2、关于习惯我还有另一点要分享：不要太过于追求完美，允许自己偶尔的偷懒。这个观点在PR线上课、各类习惯养成书籍都提及了，目的是为了缓解我们因为某些特殊情况“落下功课”后的愧疚感，依旧能抱着平和的心态继续坚持下去，因为一旦你某一天“落下功课”，第二天又有新功课的压力，假如越欠越多，内心的愧疚感及焦虑会不断侵蚀你的意志力，慢慢怂恿你就这样“破罐子破摔”吧。所以从一开始我们要接受这种“不完美 ”的事实，我们要的不是百分百的打卡，而是在每一天都能在这个习惯中获得提升，试问，假如每天是为了完成机械的打卡，那跟原地踏步有什么区别？

3、另外分享习惯失败原因的一个观点：我们已经积累太多失败的经验了！潜意识里我们会有太多的自我否定了，或者从一开始就也仅仅是抱着“好吧，这一次我再试一下”的心态去尝试一个新的习惯，但是可能经过3、5的鸡血期，然后偶然一天的“小情绪”松懈了，慢慢地就会瓦解你新习惯的意志，很快又会打回原形，然后内心的小恶魔又会站出来对你说“你看吧，我从一开始就知道你不行。”

那么，我们要怎么才能解决这个问题呢，答案很简单，给自己一次养成习惯的成功经验吧！我们从小事入手，可以是你的兴趣爱好，也可以是日常生活中微不足道的小事开始，从这些养成最简单的小习惯来给自己增强信心，或者说是锻炼我们的意志力“肌肉”，积累了成就感后，再对下一个习惯发起冲击，慢慢地你就会发现其实你也可以驾驭你的生活，控制你的意念，想不自信都难了。

就拿我自己来说，我从3月份从简单的晨跑开始，积累一点信心后，4月份再坚持给自己做午餐便当，5月份再坚持阅读，现在准备向写作与分享发起新一轮攻击了！所以从小事入手，刷经验打怪，逐渐升级打大BOSS，你也可以成为你人生的游戏高手！

最后引用我们PR助班Zyna的 一句话“我允许你三天打鱼两天晒网，但是第六天你一定要回来学习！”