1.按腹:按照脐中、脐右、脐右下、脐下、脐左下、脐左、脐左上、脐上、脐中的次第。气机中、降、沉、升、浮的顺序，在按压脐中时，感觉一直到膝盖是温热的；在按压脐右下时，指下有肠鸣音，有排浊气，后腰有温热感，进一步做深呼吸，全身微蒸的全身温热感；在按压脐上时，感觉气冲前额头，微似有汗，指下脉动搏指，并且左侧臀部有一阵麻酥酥的感觉。顺时针揉腹36次。有水流声。左手在下右手在上腹肚脐，做几次深呼吸。
2.读涌:
刘力红｜做好健康第一责任人（二）
《素问·刺热论篇第三十二》
《灵枢·五邪第二十》
听《长沙方歌括》
听王鸿谟《色诊》
桂林古本<伤寒论>方证
3.健行:
《八部金刚功》。
4.毛笔字
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