诚实的面对自己，忠实自己，绝不伪装，自欺欺人。
拿个手术刀，对准自己，一刀一刀，千刀万剐，解剖自己。
喜怒哀乐悲恐惊，一丝一丝，一念一念，挑剔出来，绝不逃避，给予它足够的照见，足够的觉察，足够的流经。
永远以自己内心的感受，为第一考量。
诚实的面对自己，忠实自己，绝不伪装，自欺欺人。
拿个手术刀，对准自己，一刀一刀，千刀万剐，解剖自己。
喜怒哀乐悲恐惊，一丝一丝，一念一念，挑剔出来，绝不逃避，给予它足够的照见，足够的觉察，足够的流经。
永远以自己内心的感受，为第一考量。
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