4月21日特训打卡第十五天巜冥想入门（7）》

第七节：掌控杂念

呼吸的意义

每个人都是一扇敝开的门。

一呼一吸穿门而过，就会觉察到自我。

呼吸是内心世界与外部世界的交汇处。

关于掌控杂念

想要清除杂念，是因为担心被杂念干扰心绪，越想清除杂念，就会在杂念中着越陷越深。

最好的掌控方式就是不掌控，“无为而治"，自由来去的杂念并不会扰乱心绪。

真正的混乱之源是对杂念的掌控欲和企图心。