今天是上班的第三天，生活开始步入正常轨道。
每天基本围绕跑步、工作、家庭、文章，这几项来做。
一、关于跑步
早上跑了10km，去和平公园跑的，绕一圈1km，上坡、下坡、平道基本各占3/1,坡度在30度左右，坡道短，还算平缓。跑1圈大概用时5分钟。状态提升很快，昨天在江边平道跑500都很困难，今天坡道跑进了500。坚持跑就会越跑越快。
11月17日 诸暨全马，12月1日舟山全马，我以舟山全马为目标，诸暨全马以赛代练。还有不到2个月的训练时间。明天开始参照马拉松备战的训练表开始训练。
二、关于工作
（一）办公环境 （见下图） 室内卫生需要全面清理，这几天没有顾上，计划星期天过来把卫生在打扫一下。
1、地面把打隔断的石灰、和小水泥块清理掉，去五金店买1个铲子，淘宝买一套五金工具。 家里面带1个拖把过来把灰尘擦干净。
2、玻璃门，贴上玻璃膜，玻璃膜今天应该可以到货，在加带一瓶洗洁精水。 刮板和壁纸刀 玻璃贴膜的快递里面应该有。
3、家里的空气净化器搬过来，后面的一栋楼在装修，扬尘太多，我有过敏性鼻炎，中午先去买1个口罩。
4、窗户需要擦亮，上面有很多灰尘，还需要1个窗帘。
5、办公桌、椅子，少了4把椅子，计划在买1个4人座的办公桌，还有文件柜。
6、绿植、鱼缸、灯这些在慢慢置办。
（二）工作内容
在10月30日前，把仁和的业务工作固定下来，每天保证1000元的净利润。然后移交给杨夫人，我开始拓展其他业务。移交业务之前需要根据自己的经验写一份业务手册，方便杨夫人或者其他员工可以快速上手。 《药参谋业务手册》在一周内完成。
三、家庭
现在的家庭生活是围绕儿子，好在他已经上幼儿园了，并且适应了幼儿园的生活，周一至周五上学，三餐2点，早上8:00——下午4:30，只用负责接送就可以了，周六日带他去周边公园玩耍。或者在家拼积木 。 需要给他报1个培训班，上一些体验课，看看他喜欢什么样的课程。
四、写文章
一直有个10万+的梦想，写文章需要训练。同样1个故事内核，可以写成不同版本的。我需要做类似这样的系统训练。 每天都做日记记录。每周一次文章训练。
生活开始步入正轨，一路前行，不负韶华。
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