文 | 张钰 图 | 花瓣网
苏格拉底问：“我是谁？”“我从哪里来？”“我要到哪里去？”老子说：“知人者智，自知者明”。自古以来了解自己是大哲们教学的主要内容。
历史上有很多人因为做到“知人”而成就一番伟业，比如汉高祖刘邦、唐太宗李世明。但能够做到自知的人少之又少，我们能一眼看出别人的瑕疵，而对于自身的毛病却视而不见，比如制止别人说话时自己也在说话，比如批评别人小气自己也不大方，再比如说别人没有理想，自己也不知道自己的路在何方。
我们常说：“当局者迷，旁观者清”、“不识庐山真面目，只缘身在此山中“，都是这个道理。除非我们能了解自己，否则都在被习惯驱使。了解自己最核心的工具就是自我观察，佛陀称之为觉察，奎师那称之为冥想，耶稣称之为见证，葛吉夫先生称之为自我观察。
想起了那个放羊的小孩，“为什么放羊？”“为了挣钱”“挣钱做什么？”“娶媳妇”“娶媳妇做什么？”“生小孩”“生小孩做什么？”“放羊”，不要笑话这个放羊的小孩，从某种意义来讲，我们都是这个放羊的小孩，从未停下来思考生的意义。人类是哺乳动物，哺乳动物生下来就会吸吮母亲的乳汁，吃睡这是生存本能，是无意识的行为，长大后工作也是为了生存，求生本能习惯的促使我们像一部机器一样运转。
所以让一只哺乳动物来为自己思考、来观察自己和了解自己是非常困难的，是反人性的行为，需要有意识的努力和意愿，需要勇气和专注力。
美国的脑科学学者保罗·麦克兰（Paul D.MacLean）认为人类的大脑是“三位一体脑”，第一部分的脑（脑干）、第二部分的脑（边缘系统）与第三部分的脑（皮质大脑）会相互作用，并以此来维持我们的生命。脑的这几个部位，各自负责不同的功能，我们通常会将第一部分的脑称作“爬虫类脑”，第二部分的脑为“哺乳类脑”，第三部分的脑则是“灵长类脑”。
第一部分爬虫类脑主要负责呼吸、心跳、血压、体温调节等维持生命相关的工作；第二部分哺乳类脑负责情感、食欲、性欲、短期记忆等，特别贪吃的人这里会比较发达。
假使只有爬虫类脑与哺乳类脑发达的话，会变得怎么样呢？简单地说，就会成为“禽兽一样的人”。灵长类脑负责规划、控制冲动、理性判断，并使我们感到幸福，容易感到幸福的人，就是灵长类脑发达的人。
正因为我们区别于其他哺乳动物有灵长类脑，所以人类是唯一一种能进行自我观察的哺乳动物。我们可以客观的看待我们的习惯，而不去认同它们。我们可以研究自己这个哺乳动物的身体、了解它的习惯，进行预测，并做好准备，让我们变得有意识，不再任由习惯摆布。
当我们可以更加客观地去看某个习惯时，我就可以不再总成为它的牺牲品，并且在内在找到些稳定和宁静的感觉，让自己的语气、行为和情绪得到适度的调整。这样，我就可以恢复天生的情醒和“基本的良善”。
第四道讨论的不是一个“信仰”，而是一个研究自己、了解自己的方法，没有盲目崇拜，这里提到的一切都需要亲身验证，验证、验证、自己去验证一切，把自己从长久以来盲从和不会为自己思考的习惯中解脱出来，这才是通往自由的最佳途径。
正推荐序中张德芬老师说的：“唯一能让你前进的道路就是练习、不断的练习自我观察”！
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