我在美国的侄女给我推荐一本怎样建立一个好的习惯的书，差不多有一年了书买来一直都躺在我的书房没有翻开过，但是我的心里一直挂念着这本书，这次养生之旅我顺手带上了它。
今天终于看到让我非常震惊的原来一直无法让我改变的坏习惯原来是我对“身份认同”的看法，书中举例：假如你是一个抽烟的人，目前在戒烟，这个时候有人拿烟给你，你会如何拒绝？
第一个人：谢谢，我正在戒烟！
第二个人：谢谢，我不抽烟！
你觉得上面谁会更有可能戒烟成功？第一个人还在认为自己是一个抽烟的人。第二个已经认为自己不是抽烟人。我会习惯的用第一个人的思维去面对我要改变的习惯。
我恍然大悟，我要改掉的坏习惯总是丢不掉，原来是我有一个潜意识的身份认同。
你确定你就是这样的人，那么你就会用很多的行动来证明你的身份，当然，你所做的一切正好塑形你的身份。
回想一下我每天做得最多的是什么？是不是我最想要的 ？那个最多的行为正悄悄的塑形我的身份。惊恐！我不敢想下去我每天做得最多的事情，它正在塑形我的身份认同。。。
所以作者认为，一个微小的改变就是你一个非常大的进步，你将因为这个小的习惯而改变你的一生。
是的这本书是詹姆斯.克利尔写的———原子习惯。
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