减肥打卡20191006

减肥打卡20191006

早饭是鸡蛋面，一粒减肥精油6滴灌装胶囊。我的酵素胶囊还没到，就喝了自己做的火龙果酵素，全天当了饮料。

午饭茄子，芋头，米饭。

傍晚慢跑很慢很慢，但很舒服，爬坡也很有力，慢跑是对的，求速度会有挫败感。

减肥打卡20191006

晚饭茄子，土豆丝，米饭，班戟饼皮（做得不成功），减肥精油胶囊一颗。

睡前带脉淋巴排毒油涂抹，按摩，腹部腰部蝴蝶袖位置涂抹了轻盈紧致霜。碎觉。