年底“时间管理”这一名词像海水一般，不停的翻涌，刷遍朋友圈、微博等社交平台，做总结的、写展望的不计其数，“时间管理”这一名词更是出镜率高达99%，暂且不说是否有卖课的需求，更重要的是，仿佛“时间管理”是救命稻草，被推倒的flag、失败的项目、没有规划好的一波行程，都是因为“时间管理”没有做好，可真的是这样吗？

曾和友人讨论过，“碎片化”的利用也许并不能做到启发真知的效果？知识付费的兴起，是社会促进和发展的必然趋势。为什么呢？其一，“碎片化”的学习是好事，但是“碎片化”的快速阅读却未必。你通过几分钟的时间看一本书的经典句子，可有几个人知道背景呢？甚至会产生误读与误解；其二，“知识付费”以焦虑为温床，焦虑以不安为引子，社会快速发展的蝼蚁们开始寻找能够更好的生存下去的法宝，仿佛吞了这颗果子，就能长生不老。

一日翻读《复原力》这本书，从打开遍不忍合上，一口气读完，并随手做了笔记，这是如解药一般的书，可以随时解决你的心病，任何一个读者都能对照出自身的影子。

作者久世浩司

作者久世浩司的经历很传奇，曾做过宝洁公司的营销主管，但却转型成为面向社会教授复原力的心理学校校长，这本书两个八杆子打不着的职业，而在久世浩司的职业低谷期，恰巧是“复原力”促成了他人生上午和下午的转型。

《复原力》是久世浩司根据自身的学习和经历撰写出来的“救援型”书籍，救那些在职场彷徨、在人生路上犹豫的每一个努力的人。书本语言通俗易懂，如果你朗读出来，会像是他就在身边和你亲切谈话一般，《复原力》知道你所有的心思，从引导你接受“不安”开始，你已经走上了治愈之路。没有唐突，更不会产生抵触，你会找到那个躲在角落瑟瑟发抖的自己。

复原力的关系网

所以，“复原力”到底是什么呢？这其实就是比“时间管理”更重要的因素之一，即“面对逆境、困难或沉重压力时自我适应的精神力和心理过程。”如果没有强大的心理支撑，“时间管理”该立足哪里呢？这与我们熟悉的抗压能力不同，复原力更像是抗压能力的地基，有了坚实的复原力，自身的抗压能力遍会顺势增强。

“复原力“的概念并不是单一的，而是一个网状的系统，与“复原力”有关的不安、正念、心流、S曲线、臆断、目标管理，更是环环相扣。

因为一些生活、工作中的体验，刺激了我们的“臆断”，臆断会使我们失去正常判断是非的能力，导致情绪的产生，而情绪又造就了不安的出现，正如久世浩司提出的，两种“担心犬”和“死心犬”会让不安的情绪不断放大。这就像是很多职场人士，每天都在经历的，因为同事的一句话遍猜测领导的想法，甚至上司的一个表情，又会引起他的臆断和不安，而要摆脱这种困局，认识“复原力”就是最根本的解决方法，从来源上阻断一些消极情绪的产生。

因此，我们需要“正念”、需要“心流”、需要得知“S曲线”给自己提前谋划路径，更重要的是需要“目标管理”，这些都比“时间管理”更重要；前者是实质性的修炼，而后者则是修炼成熟后，自然发生的表象。

目标管理

我们来说道说道“目标管理”，它的重要性在于，做不好目标管理，一切的时间管理都将是徒劳。

目标管理首要的是要有明确的目标，搞清楚做一件工作的目的是什么，衡量它是否成功的标准又是什么。拿竞技类比赛为例子来说，王者荣耀、DOTA、吃鸡等游戏，一旦你开始进入比赛状态便会觉得时间过的很快，如果此间友人联络你，你几乎也会一并拒绝，完全投入在比赛的场景中。这其实便是心流状态。

为什么此类场景，我们更容易进入心流呢？因为我们的目标很明确，只要赢了对方，我们就成功了，竞技类比赛的判断标准很明确，参赛人员的目标也很明确，而相比那些目标不明确的情景呢？

比如一项没有deadline的项目，工作人员不晓得在做的项目什么时候需要，总认为时间还远着，等有了风声再做也不迟，所以在deadline之前的工作时间，几乎都是做十几分钟项目，看十几分钟手机，不知道为什么要工作，不知道朝哪个方向前进，如此循环往复的度过一天。不安则最喜欢在这样的状况下繁衍。

职场人员常用的调侃语句是deadline效率最高，我们可以用心流来解释这个现象，是因为目标明确，要在规定的时间点来临之前干完这些事，那就是做好了一项工作。

因此，目标管理对职场人员提高工作效率的有效性可见一斑。如果对眼下的工作感到不安，那就先从确定小目标开始。这样有助于更专注于工作，提高工作效率，减少无效加班。

翻开书，尝试自我治疗

心病还需心药医，解铃还须系铃人。

有人说生活中80%的不开心都来自于工作，而有的人却十分享受工作带来的满足感。如果你是前者，又苦于无法解脱的泥潭，不妨翻开《复原力》这本书，也许从第一页开始，你就能看到自己，这是一本专门为你而写的书，你会进入心流状态，会跟着久世浩司的文字，尝试做同样的心理、身体调整。如此，你便迈开了自我治疗的第一步。

相信在这本为你而写的书中，你既会找到角落里瑟瑟发抖的你，也会找到勇往直前，继续前行的你。

走出不安，活用不安，积极成长。