身体
大脑
能量
快乐不应该是目标，而是人生的大背景，生命的其他事请都在这个背景下发生，如果没有快乐，人将痛苦的走完人生的旅程。无论是吃饭，睡觉，爱，工作，拥有快乐这个背景，人生将如清风般轻松，自如。
解析：很幸运，自己是个快乐的人，拥有快乐的基因。所以，继续在自己快乐的天赋上，有意识的调节心绪，向快乐的更高阶发展。向爸爸妈妈家人普及快乐的意义和生活方式
如果，身体，大脑，能量不能走到一起的话，心脑不能合一，我们始终是身心分离的。
解析：这就解释了有些人懂很多道理和理论知识，但就是做不到，解释了说人话不干人事的人的本质。身体，大脑，能量合一，才能最大发挥人的潜力，无往不利，掌控自己的命运。
身体：拥有最佳的美感状态和健康状态，维持最佳体重，健身，肌肉美感，健康充满活力，加速新陈代谢。
饮食：有意识的选择食物，补充身体营养，倾听身体的声音，而不是被食欲牵着鼻子走。大多人的低级体现在，被食欲牵着鼻子走，意识无法控制大脑。
意识控制大脑，这也是自己需要修炼的。
真正有修为的人，如果身体不好，身体堵塞的人就是没有走在正途上。所以任何人，由于自身原因造成的身体疾病和障碍，都是不明智的，无论事业上或者社会地位和认可上有多大的成就或者智商是多么的高。身体是承载命运和一切的平台，所以保养身体和身材，保养皮肤，赋予吃，运动，睡眠这三件事于使命感，是人生的基本之基本。
当身体和头脑都得到真正的放松，疾病便不会来干扰你，身体百分之90的疾病都是因为头脑出现了问题，创造出来这些疾病，所以身心是连在一起的。瑜伽可以启动我们的
内在能量，让我们的身体和头脑都能发挥最大潜力的一门科学。瑜伽可以借由呼吸，借由体式，将人带到另外一个境界，到达另一个境界后，头脑和身体彻底平静下来，让心灵碰触到五官，眼，耳，鼻，舌无法达到的维度，如果我们触碰到物质世界以及五官无法到达的维度的时候，我们的喜悦就会源源不断。瑜伽可以启动内在能量，让身体，大脑，能量发挥最大潜力和力量的一门科学。
如果我们对能量进行一定程度的掌控，我们会简单而自由的去做一些以前无法想象的，原以为毫无可能的事情，瑜伽就是合一的意思。
作为人是超级棒的：be human is super。
1，身体：人类的身体是这个星球上最复杂的机器。
我们的身体在短短几个小时之内将吃下去的香蕉转化为人体的一部分。所以创造我们身体的本源是非常伟大的（量子和波动？）。如果我们有意识的，而非无意识的去实现这个转变，我们将这一丁点智慧代入到日常生活中，我们就会神奇的活着。瑜伽可以让我们看到这个神圣的创造的源头，将创造的源头代入到日常生活当中。
解析：1，意识到自身能量，智慧的挖掘。
2，浅层意义的理解：有意识的选择食物，就有有意识的选择自己的身体，让身体的源头充满能量。
我们的身体有两种本能，一种本能是自我保护，它迫使我们在周围建立一张围墙来保护自己，另一种能量是渴望向外扩张，努力要变为无边无际。可是我们今年建立的自我保护之强，明天有可能就成为自我囚禁之墙。保护和扩张并不是对立的两种力量。关系到我们本质的两种不同的层面。一种是物质层面，另一种是超物质的层面。一种是让我们好好的生活在地球上，根植大地，务实。另外一种是为了超越自己。自我保护力来源于地心引力，重力，向外扩张是一种恩典，两者非对立。如果从存在的物质力中解脱的话，恩典就会在我们的生命中发生。我们的生命中，重力始终存在，恩典而是如此，需要我们去碰触到恩典。重力每个人都是公平的，每个人都会感受到重力，而恩典对每个人也是开放的，无论哪种灵性练习，最终的目的都是让我们碰触到恩典。如果我们强烈认同物质世界是我们唯一的世界，那么地心引力重力就是唯一我们知道的一切，如果连接上超越物质的层面，也就是触摸到恩典，我们就要超越到物质的束缚，突然之间，你就会发现生命在神奇的运作着，就会有很多奇迹在我们的生命中发生，开始对生命的不同的维度有接受能力，而这种可能性是对每个人都敞开着。
杰德麦肯纳：真正你对生命顺流，有恩典的话，那你的生命就会出现在别人看起来的奇迹，但这就是生命运作的方式，和恩典接轨上以后，生命就是如此的怅然，有如此大的一个变化，是无论外在发生什么事情都不能撼动内在的喜悦。
大多数人：所有幸福，平静，爱，都向乞求别人给予，而唯有食物是自己挣得的。
而有一部分人，是靠自己挣得爱，平静，喜悦。
大多数人在人生中只是在吃喝，睡觉，繁衍后代和死亡。
如果我们无法超越感官，我们就无法了解自己，了解世界。我们的感官会带来对事项的扭曲。感官是透过比较来进行感知一切的，所以具有扭曲性和欺骗性。瑜伽的联系就会让我们超越吴忠感官，进入到另外一个维度，我们要做的就是将感知提升到另外一个维度，从而使我们的身体，大脑，能量按照我们想要的方式运作，他就在太专注你的内在，你之所以无法碰触到你的内在，是因为你太忙碌太关注外在发生的一切，发生在你头脑的一切也是来自于外在的反映，换句话中，你从来没有注意到你的内在。
所以我们要向内投放注意，如能体验到超越局限的一种经验的话，就能接触到创造的源头，我们就会获得真正的内在力量。
解析：所以自己需要三个月的时间静心修炼，关注和挖掘内在力量，将感知能力提升到一定高度,触碰到恩典，接触到创造的源头，获得真正的智慧。日后在生活中做任何事情都会具有敏锐的洞察力和领悟力，学习和工作就会顺畅和智慧的发生。
身体不通畅的时候，灵性层次也很难达到。很多人灵性成长很痛苦，就是因为没有做好灵性成长的必要准备。（身体，大脑的知识体系）
大多数人不幸的陷入任由外部环境塑造摆布的处境，无论是获得世间智慧和灵性的可能性，他们只会在四面楚歌之时才会领悟到这一点，即使如此，只有一些人变得更加智慧，而有些人会一直处在伤痛之中。而正是这种由痛苦转化为智慧，向这些人开启了自由之门。
获得灵性的充分准备：健康的身体和平静的身心灵。
我们的身体是最精妙的设备，我们用了百分之几呢。萨古鲁认为是百分之一。
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