哈佛大学的学者有这样一个观点：提升自我情绪控制力与理性的逻辑训练有所不同，它需要针对个别的差异来打破旧习惯，并以此来建立起新的行为模式。虽然自我情绪在一定程度上来源于遗传，但后天培养却在一个人的成长过程中扮演着极为重要的角色，了解情绪才能控制情绪
请仔细阅读以下有关情绪类型的题目，在将每一道题目的意思弄清楚以后，以最快的速度作出诚实的回答。
(1)在看电视剧或者电影的时候，你是否会随着剧情哭泣或者大笑？
A.经常
B.有时
C.从不
(2)平日里，你是否会因为内疚而有后悔或者痛苦的感觉？
A.是的，而且这种感觉会持续很久
B.我只是偶尔会后悔
C.不，我从不后悔
(3)你是否想过给某个自己最喜欢的报纸专栏投稿？
A.不，从来没有想过
B.可能想过
C.当然想过
(4)当你被别人问及私人问题的时候，你会如何？
A.心里非常气愤，并且会表现在脸上，同时会拒绝回答
B.非常平静地告诉对方，你不愿意回答
C.虽然心里会很不痛快，但是为了不驳对方的面子，还是回答了
(5)你会如何处理自己收到的不喜欢的礼物？
A.马上就扔掉
B.热情地将它保存起来
C.先放起来，等到赠送者来访时，才会摆出来(6)你对宗教仪式与示威游行有什么样的感受？ A.非常冷淡
B.经常会因此而感动到流泪
C.感觉非常窘迫
(7)当一只迷路的小猫突然闯入你家时，你会
A.收养它，同时对它进行细心的照顾
B.立即将它扔出去
C.希望可以帮助它找个主人，如果找不到就会考虑帮助它安乐死
(8)在怎样的情况下，你才会送礼物给朋友？
A.仅仅是在生日与新年的时候
B.完全凭借兴趣
C.感觉自己对他们有愧或者有求于他们时
(9)若你因为私事而烦恼，在上班时你会：
A.依然不高兴，而且会显露在脸上
B.在工作时就将烦恼放在一边，不再想它
C.尽量让自己保持理智情绪，但是依然会由于压制不住愤怒而大发脾气
(10)你是如何看待恐怖片的
A.认为很可怕，根本没有办法忍受
B.很害怕，但是还是会看
C.非常喜欢看
(11)爱人向你抱怨说，你在工作上花费了太长时间，你会：
A.向对方解释，这是为了让生活变得更好，之后依然花很长时间在工作上
B.开始将更多的时间花在家里
C.对于工作与家庭的矛盾有些无奈，并试图让双方都获得改进
(12)你与生活中一个很重要的关系破裂了，你会：
A.感觉到非常伤心，但是尽可能让自己正常地生活
B.至少会在短时间内非常心痛
C.无法把忧伤的心情弃之不顾
(13)以下哪种情况是与你非常符合的？
A.对他人的事情极少关心
B.对熟人的生活非常关心
C.喜欢听新闻，对他人的生活细节非常关心
(14)以下哪种情况是与你最符合的？
A.对自己的感情总是非常留心
B.喜欢在感情的基础上办事
C.感情对你来说并不重要，结局才是你所关心的
(15)当你看到路对面有一个熟人时，你会：
A.立即走开
B.向对方招手，如果对方没有反应的话就走开 C.主动走过去，向对方问好
评分标准
请按题号与选项，计算出自己相应的得分，并按最终得分，找出自己相应的情绪类型。
（1）A-3 B-2 C-1
（2）A-3 B-2 C-1
（3）A-1 B-2 C-3
（4）A-3 B-1 C-2
（5）A-1 B-3 C-2
（6）A-1 B-3 C-2
（7）A-3 B-1 C-2
（8）A-1 B-3 C-2
（9）A-3 B-1 C-2
（10）A-1 B-3 C-2
（11）A-2 B-3 C-1
（12）A-1 B-3 C-2
（13）A-2 B-3 C-1
（14）A-1 B-2 C-3
（15）A-2 B-3 C-1
测试结果:
15~25分：你的性格较为理智，极少会因为什么事情而过分激动，总是会表现出极强的克制力，甚至这种克制一度会被人们误认为是冷漠。在日常生活中，你对他人的情绪变动总是缺乏反应，感情生活也非常平淡而拘谨。因此，别人对你的评价往往停留于“冷血动物”四个字上。何必时时过分克制自己？你需要对自己过于紧张的生活进行一下放松。
26~35分：你的性格较为平衡，平日里基本会保持感性做事，同时又不至于太过于感情用事。你懂得克制，而且又不会过于冷漠。即使需要在非常恶劣的情绪下握起拳头，你也依然可以从冲动的情绪中解脱出来，因此，你很少与人发生争吵，而且感情生活总是十分轻松与愉快。
36~45分：你的性格较为冲动，而且非常情绪化，容易激动，反应强烈，往往十分热情而又随和，或者总是显现出自己感情脆弱、多愁善感的一面，总是会陷入短暂的风暴式情感风波中。因此，你的生活中总是会有麻烦出现，由于不懂得克制自己，所以也很难在别人的提醒下冷静下来。
网友评论