减肥小常识

1、减肥你可以吃米饭，但不要喝粥，粥并不养胃，升糖指数高，还特别容易胖。

2、减肥可以吃肉,但要吃适量的优质肉类,比如瘦肉、牛肉、鸡肉，不但增加饱腹感，还补充优质蛋白质，更有助于减肥。

3、晚餐早点吃会瘦,最好在6点之前, 6点之后只喝水不吃任何东西。如果饥饿严重可以吃些低糖高纤维的食物来充饥，但一定不能吃宵夜哦。

4、下午4点之后不要吃任何水果,更不要把水果当饭吃,更不要榨成汁。